不同年龄血压正常范围 不同年龄血压正常范围 不同年龄的血压标准,你知道是多少吗?快看看你是否正常!


血压也有“年轮”——不同年龄段的血压是不一样的。


各个国家的高血压指南基本上都规定,诊断高血压的标准是:

收缩压(高压)>140mmHg

和/或

舒张压(低压)>90mmHg


但随着年龄增长,血压也会随着增长。不同年龄的正常血压标准也是不一样的,来对照一下你的血压是否正常吧!

(该图片转自济南·高血压国家中医临床研究基地主任、首席专家杨传华的微信号)


对于那些超过自己年龄的血压标准,但又还没达到疾病标准的人,推荐几款餐桌上的“降压药”。对于已经有高血压的人来说,在用药以外,也有辅助降压作用哦!


餐桌上的10款“降压药”


1芹菜

芹菜中含有一种叫芹菜素的物质,具有降血压和舒张血管的作用,而且还有预防动脉粥样硬化的作用。另外,跟降压有关的还有芹菜中的丁基苯酞类物质,具有舒张血管平滑肌的作用。


2西红柿

澳大利亚一项研究发现,熟西红柿有助于降低患者高胆固醇和高血压,进而降低心脏病危险。


3荸荠

荸荠是一种食药作用兼具的好食品,荸荠中含有粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质,药用鲜荸荠有良好的降压和化痰作用。春天吃点荸荠,还有凉血解毒、化湿祛痰和预防流感的功效。


4海带

海带中含有的食物纤维褐藻酸,可以调理肠胃,促进胆固醇的排泄;海带中还含有丰富的钙质,可降低人体对胆固醇的吸收,降低血压。研究显示,血脂高的人长期吃海带,可以有效防治心脑血管疾病。


5茄子

不同年龄血压正常范围 不同年龄血压正常范围 不同年龄的血压标准,你知道是多少吗?快看看你是否正常!

茄子当中的主要类黄酮成分是芸香甙,也称为芦丁,有降血压的作用。能够增强毛细血管的弹性,防止微血管破裂出血,还具有强大的抗氧化能力。


6香菇

香菇含有香菇多糖、天门冬素等多种活性物质,其中的酪氨酸、氧化酶等物质有降血压、降胆固醇、降血脂作用,还可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。


7大蒜

每天吃2~3瓣大蒜,是最简单的降压食疗法,大蒜可帮助保持体内一种酶的适当数量从而预防血压升高。此外,大蒜还有抗病毒、预防肿瘤等多种作用。


8苹果

苹果中钾含量丰富,有利于降压。此外,苹果含有丰富的果胶,能降低血液中胆固醇的浓度。有报告指出,每天吃一两个苹果的人,其血液中的胆固醇含量可降低10%以上。


9橙子

橙子含丰富的维生素C和钾。英国的研究人员对641名成年人的血液进行化验后发现,血液中维生素C含量越高的人,其动脉的血压越低。


10葡萄

美国一项研究发现,食谱中含葡萄营养成分高的老鼠,尽管食盐量大,血压却比另一组老鼠要低,心脏功能也更强,同时体内炎症有所好转。该报告认为,葡萄中的黄酮类化合物可能有降低血压作用。



  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/320351/370765883932.html

更多阅读

血压正常范围 人的血压正常范围是多少 正常血压是多少范围表

20,30,50,60,70岁血压正常范围参考血压的正常范围,以便大家查询,下面列出各个年龄段的正常血压范围,由于血压会除跟性别和年龄相关外,还会跟环境,心情等因素相关,以下数据 仅供参考。男性20岁血压正常范围120/78mmHg左右女性20岁血压正常范围1

声明:《不同年龄血压正常范围 不同年龄血压正常范围 不同年龄的血压标准,你知道是多少吗?快看看你是否正常!》为网友靠脸把妹分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除