老人全身发黄是什么病 80岁老人跟动物"学步",一身病痛去无踪!

 

 

Healthy life Nice day

动物园里有一位奇怪的老爷爷,经常在地上“爬来爬去”。别人都是来看动物,他却引得动物来看他。这不,大猩猩隔着玻璃正琢磨,“这位爷爷怎么学我走路呢?”

你是不是也觉得奇怪,老人家在干嘛,难道是位动物学家?

今天CCTV-1播出的《生活圈》为大家揭晓了答案:原来这位名叫韩书锁的老人自创了一种独特的健身方式——“五兽行”健身法!

“学虎行,学熊步,学大象、猩猩爬,学袋鼠跳”。听上去奇奇怪怪的健身方式,其实大有玄机!中医常说“筋长一寸,寿延十年”,韩书锁老人的爬行健身不仅充分活动四肢、舒展身体,还有抻筋健脑、防治颈椎病、预防痔疮等多种作用呢!

韩爷爷说:要活九十九,勤学动物走!在节目里,他详细为大家展示了“五兽行”的健身秘诀。下面就为你解密这几种实用易学又不花钱的健身爬行法,相信坚持一段时间后,你一定会大呼神奇!

“五兽行”健身爬行一学就会!

1.虎行

要点:胳膊抬起来伸出去,手着地的时候手心要空,腿直立前行尽量不要弯曲,头抬得越高越好。这种爬行方式对肩周炎、颈椎病、胃下垂都有好处。

2.猩猩爬

要点:爬行时两只手掌要手指冲后,这种爬行方式对心脏有好处,可以按摩手指的心包经,把身上经络慢慢都抻通了。

3.大象步

要点:大象步走得更加缓慢,手指、脚趾一定要用上力量。这种方式可以促进手指脚趾的神经末梢循环,疏通多处经络,对失眠头痛、肠胃、心脏等都有一定作用。最重要的是模仿大象往后左右拧颈椎的动作,“回头望望同伴有没有跟上来,我的小象都在不在”,对颈椎病、肩周炎都有很好的预防和缓解效果。

4.熊步

要点:两手指相对,扭起来,臀部扭得幅度越大越好,对心脏病、腰间盘突出、腰疼、肩周炎等等相关病症都有好处。

5.袋鼠跳

要点:两腿并直,两手交叉,往地下拍。手上有很多穴位,拍着往前蹦,同时借用腹肌的力量。这种锻炼方式能够有效促进血液循环,防止大脑缺血。

怎么样,“五兽行”健身法是不是简单又有趣呢?不过在刚开始锻炼的时候也要注意量力而行,例如,假如你在爬行时腿一开始不能伸直、头不能抬起,千万不要“硬拼”,否则将适得其反!另外不管是什么健身方式,最重要的是坚持二字!

老人全身发黄是什么病 80岁老人跟动物

您可能想不到,如今身体这么硬朗的韩书锁老人,当年却是另外一个样子。几十年的哮喘,加上肩周炎、痔疮,一身都是病。老伴说“晚上不单他睡不好,连我们都睡不了。他咳嗽啊,喘啊,喘得都没法睡觉。”

而最让他寝食难安的还是心脏。患有“右尖瓣向左脱垂带间歇”的韩老被疾病折磨得实在难受,干了一辈子木匠活忽然给了他启发:人直立着,五脏六腑都往下垂,我不让他脱垂,就要改变它的角度!于是,他自己琢磨出了一个学动物四肢着地爬行的健身办法。为了身体健康,豁出去了!韩书锁说,“人是自由的,甭管你怎么练,有个好身体最重要!”

现在他心脏病也好了,头也不疼了,原来肩周炎疼得干不了木匠活只好提前退休,而如今在《生活圈》节目现场,他与主持人梁植这个20多岁的大小伙子比赛刨木头,完胜!据韩爷爷说,如今他什么药都不吃,80岁了眼睛不花,冬天刮大风也不流泪!

专家说

爬行除了对心脏有好处之外,因为把身体重量分散到了四肢,使颈椎、腰椎的负担大大减轻,所以是有利于防治各种脊椎病变的;

此外,爬行的时候腹部器官和内脏由腹肌收缩从下面托着它,这样就减少了内脏的压力,增强了内脏功能,对胃、肾下垂患者都是非常有益的;

再有就是,每爬行一步,肛周肌肉群就会收缩一次,长此以往还能够防治痔疮呢!

所以韩大爷以前的那些病,在坚持爬行锻炼之后都得到了很大改善。由此可见,健康可不是等来的,我们主动去追求它,它就会离我们更近。

经风雨,见世面

勤活动,多锻炼

精神安,体魄健 来源:生活圈  

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