爱华网精油是由植物产生的，并且大多数是液态的 具有挥发性的有机混合物，具有香气。精油以游 离态的形式含在植物的花、茎、叶、果、根、种 子、树皮或树干中，它具备调节温度和预防疾病 的保护功能，所以我们可以利用精油的这项特质
在生活中驱逐害虫以及保健身体。
精油是以特定种类的植物，经过特殊的提炼 方法而得到的带有香味，具有挥发性的植物精 油，由于精油挥发性高，且分子小，所以能很快 被人体吸收，并迅速渗透人体内器官，而多余的 成份再排出体外。精油的香味也直接刺激脑下垂
体的分泌，酵素及荷尔蒙分泌等，平衡体内机能。
植物精油具有高浓缩、高挥发、高渗透性，它不
溶于水、可溶于油脂、酒精等有机溶剂；植物精 油分子小，对光敏感，不油腻。因为植物精油的 挥发性很高，所以在处理或使用时要非常小心， 其挥发速度也因不同植物而各异。 精油分很多种类这里介绍一下现在网上和 市面上常见的一些精油。
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100％纯植物精油（纯精油）：分为单方精油 （也称单油）、复方精油（也称复合油）和基础 油（也称基底油）。A、单方精油（单油）：是指 单纯的一种品种、未经配方的纯精油，可单独使 用，也可供混合调配时使用，犹如未经配方的单
味。
PS:单独使用单方精油是我不太推荐的,因 为单方精油纯度十分高,不可以直接用在皮肤上. 请注意,单方精油不可以直接涂在皮肤上!这样 对皮肤很危险,用量过大还有可能引起更加严重 的后果.如果没有用精油的经验,请不要偿试自
己买单方精油来 DIY。B、复方精油（复合油）：
是指几种单方精油已搭配好，可供立即使用的配
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方精油，一般均由研发厂商研究各种不同精油的 特性及化学性质，经组合调配后制成成品，使用 上较为方便，犹如配好方的成。 PS:复方精油是稀释过的,经过专业人士调 配好的精油,其功效显著,用法安全方便,而且没
有任何副作用.可以直接涂在脸,手,脚等部位.
注意,复方精油完全可以直接用在皮肤上,包括 脸部,它是很安全的,甚至可以用来改善原本不 好的皮肤,包括敏感性的皮肤也可以用专门的复 方精油来护理,使其得到改善.可以用来美容等 等,效果明显并且已经越来越被世界各地认可.
有调查表明,复方精油在美容,瘦身,等领域是公
认的最有效且安全的东西.C、基础油（基底油）：
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是指用来调和一种或几种高浓度单方精油（不适 合直接涂抹在皮肤上）的纯植物媒介油，经基础 油调和后，即可用按摩等方法直接在身体上使 用。 方法一:蒸薰法 香熏炉熏香法
把
清水倒进香熏炉的盛水器中，加入 5-6 滴 精油。燃点蜡烛放置在香熏炉内，待热力使水中 精华油徐徐释放出来。调配不同的精油滴入香熏 炉中，便可得到不同的效果，有助于制造不同的 气氛。 加湿机熏香法
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在加湿机的水箱中直 接加入 5-8 滴精华油， 使精油随加湿机的水雾散发到空气中。 暖气机香熏法 将棉球沾上精华油，放在暖气管散发热气的 地方，使精油随暖气散发到空气中。
方法二：吸入法 （一）居家吸入法 把近沸的热水注入玻璃或瓷质的脸盆中，选 择 1-3 种精油滴于热水里，总数不超过六滴，将 精油充分搅匀后。以大浴巾将整个头部及脸盆覆 盖，用口、鼻交替呼吸，维持 5-10 分钟。薰衣
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草 2 滴＋薄荷 2 滴可感冒。 （二）简单吸入法 将精油 1-3 滴滴于面巾或手帕中嗅吸 （三）长途开车的人嗅觉十分容易疲乏，所 以要准备二至三种精油，交替使用才能发挥功效
（薄荷、罗勒、迷迭香等很有效）。 方法三：按摩法 保健按摩一般从背部做起，两手放在臀部上 方的脊椎骨两侧，手掌朝下，沿椎骨两侧向肩膀 移动，到颈部时，双手向外，一面按摩两胁，一 面按摩肩膀，再回到起点，按摩时必须一气呵成，
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中途切勿停止。把 2—3 种，总数为 3 滴的单方 精油稀释于 3—4 毫升的植物按摩油中，作脸部、 头部、颈肩部或身体按摩。 按摩法可加强血液循环，排除体内毒素，不 同的精油具有各自不同的，建议去专业美容院在
专业人士指导下使用。
纯的植物精油直接接触皮肤，往往会因为浓 度太高容易造成皮肤过敏，所以在按摩的时候， 我们必须使用稀释过的精油，这个用来稀释纯植 物精油的东西，就是所谓的「基底油」。可以当 作基底油的，必须是不会挥发且未经过化学提炼
的植物油，例如：甜杏仁油、特级精纯橄榄油、
蓖麻油、荷荷葩油、小麦胚芽油等，这类油脂无
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味，富含维生素 D、E 与碘、钙、镁、脂肪等， 可藉其平衡与稳定精油，并协助精油迅速由皮肤 吸收。而一般的食用油通常经过化学提炼，已经 失去这些养分，较不适合当作稀释用的基底油。 至于石油提炼的矿物油，如：婴儿油等，并不适
合当基底油，因为这类矿物油不但不含养分，还
容易阻塞毛孔，造成粉刺与脓疮，再用精油按摩
时，更会阻挠肌肤对精油的吸收。 调和的比率，一般来说，精油的用量约在 0.5%到 3%之间，脸部等较为敏感的部为或是 12 岁以下儿童的按摩，大概在 0.5%到 1%之间；严 重的肌肉痛，就可以用到 3%的量。我们通常给的
浓度面部
为 1%即 3ML 基础油配 1 滴精油，身体为
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2%即 10ML 基底油配 5 滴精油。 依个人的需要，配合体质与生理的变化，随 时调整基础油，纯植物精油的种类与比例，调配 出适当的按摩油，利用按摩的手法http://www.niubb.com/（指压、淋巴 引流等），将植物精油渗透至身体内部，达到保
健或的目的。
按摩最好的时机就是在刚洗完澡时，趁着身 体微湿时效果最好。按摩时，力道可视需要而有 不同，较快较重的按摩如搓揉、拍击，可提振精 神；而轻柔的抚触、按压，则可消除疲劳或帮助 睡眠 方法四：香薰漱口法
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将 2-3 滴精油滴入一杯水中搅匀，嗽喉 10 秒钟，然后吐出，重复至整杯水用完，每天香薰 漱口，可保持口气清新，保护牙齿，减少喉炎。 常用精油：茶树，薰衣草，薄荷。牙痛时，把肉 桂一滴，不需稀释，直接用棉签点在牙痛部位，
即可缓解牙痛。
方法五：按敷法 冷敷或热敷法 把 3—6 滴芳香精油加入冷水(冷敷)或热水 (热敷)中，均匀搅动后，浸入一块毛巾，再把毛 巾拧干，敷在面上，并用双手轻轻按压盖在面部 的毛巾，使带有精华油的水分能尽量渗入皮肤
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内，重复以上步骤 5—10 次。身体部位按敷时， 水和精油的比例约为 200ml 冷水或热水兑 5 滴精 油，面部则只用 1 滴精油即可。 冷敷可缓解、镇定、安抚。缓解痛症，热敷 有助促进血液循环、排解毒素或增加皮肤的渗
透，常用精油有薰衣草、紫罗兰、迷迭香、天竺
葵、茉莉、玫瑰、柠檬等。 方法六：喷洒法 把精油加在蒸馏水中，放于喷雾瓶中，随时 喷洒在床上、衣服上、家具上、宠物的身上、书 橱上、地毯上，起到消毒除臭，改善生活环境的 作用。常用的精油有迷迭香、柠檬、甜橙、薄荷、
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天竺葵、尤加利等，比例是 10 滴油兑 10 毫水。 于容器中注满净水之后，加精油摇晃均匀即 可使用。直接喷于人时，由上方 45 度角往下喷， 先后依序为： 1.要求其先坐下，放松心情，闭上眼睛。
2.喷其头顶上空，让雾气缓缓降至头部。 3.待其闻到气味时，才再喷其它的目标，如 头发、脸及颈，勿喷到眼睛。 方法七：香薰沐浴法 (一)香薰蒸汽浴
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可选用薰衣草、洋甘菊、薄荷、芬多精、甜 橙、尤加利、柠檬等精油混入水中，比例为每 600 毫升水加 2 滴精华油，把混合后的水浇在蒸气房 的热源上(如烧红的石头)，带着香薰的蒸气便徐 徐散出，尽情吸入这些香薰蒸气，它们是身体及
皮肤的绝佳保养剂和去毒剂，对细菌和病毒具绝
佳的消灭效果。
(二)香薰坐浴 用一只能够容纳臀部
的瓷盆或不锈钢盆子， 盛载半盆温水，滴入 1—2 滴精油，(可选择薰衣 草、尤加利、迷迭香、薄荷等)，把精油搅拌开， 进行坐浴，这种方法对经痛、炎或生理期因卫生
巾不透气而造成的皮肤瘙痒效果甚佳
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(三)香薰温水浸浴 放整缸温水，温度以皮肤可接受为佳，加入 8—10 滴精华油，浴缸中撒入一些玫瑰花瓣等效 果更佳，轻轻搅动精油和花瓣使其散开，接着你 便可享受香薰 SPA 给你带来的好处——鼻子呼吸
空气中弥漫着的芳香精华，皮肤毛孔张开，让其
芳香精华渗入皮肤深处，比任何有机体更能深入 内皮组织。香薰浸浴后，自会留下一层薄薄的香 薰在皮肤上，感觉如丝。 流行感冒时，可用以下方法浸浴：用一小匙 按摩底油加入薰衣草、尤加利、洋甘菊植物精油
各 2 滴调和，在胸部、颈部、喉部等部位涂抹后，
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将全身浸浴在热水中约 10—15 分钟，并深深吸 入香薰的蒸气，待身体充分泡热后，迅速擦干身 体并即时就寝。 (四)足浴手浴 准备一盆温热水，滴入 5-6 滴精油，再将整 个脚掌或双手浸泡在盆内大约 10 分钟，可肌肉
酸痛，促进血液循环，手部护理时加入玫瑰精油 更可时皮肤滋润，秋冬季节使用效果更佳。 方法八:洗发护发 洗发时，将约 2 滴的精油加入洗发液，均匀 涂抹于头发上，轻轻按摩 3-5 分钟，再以清水洗 净；护发时，将基础油与精油以 10:1 比例调和，
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轻轻按摩头皮使吸收，以毛巾包住约 15 分钟， 再以洗发液洗即可。 去除头皮屑的精油疗程：佛手柑 2 滴＋茶树 1 滴。作法：将 2 种精油和洗发精混在一起洗头。： 具有头发的杀菌、平衡、舒缓效果。 1、浴盐洁面取少量浴盐溶于盆中便可充当
洗面奶、洁面乳等洁肤品，既清爽干净又简单省 事。油性皮肤的人用浴盐洁面后无须爽肤水就能 达到洁肤、紧肤、护肤的效果。 2、浴盐桑拿蒸桑拿时，将盐放入布袋轻擦 肌肤，既补充体内流失的盐分又洁肤美容。 3、浴盐淋浴将装入浴盐的布袋，吊在喷头
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上，可以轻松快捷达到护肤效果；用海绵取少许 盐按摩全身，再用水冲洗 也可以达到同样效果。 4、浴盐美足用热水泡脚 5 分钟，把浴盐抹 在有厚皮的部位，如脚跟、脚掌打圈按摩５分钟， 再用水清洗干净，然后用润肤露滋润。注意事项 使用方法：
1.熏蒸的用具以陶瓷作成的熏蒸台以及无 烟蜡烛为光热的能源最为理想。 2.将开水或洁净的水倒入熏蒸台上方的水 盆中，约置入八分满，可以维持四至五小时一支
蜡烛烧完而不必中途加水。
3.依据个人的须要，选择一至三
种精油按其
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挥发等级：重、中、轻先后滴入盆中，一盆水的 总滴数约四至八滴，每只蜡烛一次连续可燃烧四 至五小时，水的温度会把精油缓缓蒸发，充满于 空气中的每一个角落。 不能使用精油的人群： 1、婴儿
一般来说，除了标示婴幼儿避免使用的精 油，如含酮类、酚类等成分的精油，婴儿可使用 的精油还是很多的，但如果不了解精油，一般在 家使用还是以薰衣草、罗马洋甘菊、德国洋甘菊、 昔萝、橘子等较安全的精油为宜。且剂量要低，
最好经过专人指导。
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2、怀孕妇女 怀孕妇女要避免使用有通经功效的精油，原 因在于使用这类精油会导致通经，就是月经来 潮，至于会不会流产，目前还没有证据显示；某 些较危险的精油也不可使用，例如迷迭香、没、
牛膝草、欧芹等精油，国求谨慎，孕妇使用精油
还是要经过专人指导。 3、气喘者不宜使用蒸气吸入法 气喘者为宜使用蒸气法 吸入精油，或是避免 太强的蒸气，因为过强的蒸气，反而会使气喘病 患者一时喘不过气来，而有危险产生。
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4、肝、肾功能不佳者慎用 有些精油会造成肝、肾毒性，剂量低使用无 妨，但剂量高又遇上本身功能不佳者，就会有危 害，因此肝肾功能不好的人，还是请教专人后再 使用较安全。 5、癫痫患者
有些精油会诱发癫痫发生，因此癫痫患者不 适合使用，例如牛膝草、没等精油。一般来说不 建议直接服用精油,因为有可能灼伤食道，除非 有经认证的芳疗师指导进行。
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