夏日炎炎，太阳也“毒性”十足，经常去室外的人一不小心就会被晒伤。专家提醒，夏天多吃西红柿，不仅能生津消食，还有防晒的功效。
据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。
多吃西红柿美白防晒
番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。它所富含的维生素A原，在人体内转化为维生素A，能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病的良好功效。现代医学研究表明，人体获得维生素C的量，是控制和提高肌体抗癌能力的决定因素。
番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。番茄中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。
夏季如何快速美白，最有效的美白方法分享——简介美白的方法多种多样，白皮肤却一直是MM们想要的肤色，想要美白的MM一定不会错过美白方法。这些方法可以让肌肤变得又白又嫩，方法不仅简单，而且十分很有效。夏季如何快速美白，最有效的美白方
健康状况、饮食营养、生活方式与洗脸化妆都会影响皮肤的俊美。常在阳光下曝晒，皮肤会变黑，你的身体(包括私密部位)，是否也有不满意的肤色呢？身体各部位，其实都有不同的美白食谱。来看看神奇的变白办法吧！
白皙的皮肤不仅是女士们梦寐以求的，男士们其实也热衷于白皙皮肤。男士其实不用害羞，可以跟女孩子一样，学学怎么美白。下面收集了几种男士美白方法，一起来看看： 男士美白方法一：冷热水交替洗脸会让皮肤既干净又有收缩毛孔的作用。
不管用什么美白方法，就算是最快的美白方法，皮肤健康才是最重要的。美白需要以健康为前提，以健康为基础慢慢改善才是王道。但也不排除确实有一些最快的美白方法，效果还是不错的，吃西红柿和奇异果、葡萄等利于美白的水果；平时洗脸的时候加一
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