爱华网杀气的训练
杀气训练的目的就是为了激发人的潜意识，潜意识是发挥身体机能参于发力的表现，从而增强人的击打能力。杀心是内在的，而杀气则是外表现现出来的，只有内心的顽强才能塑造出铁血勇士！只有杀心才能开发出顽强的斗志，只有杀心才能把这种愤怒的极限表现形式，展现的淋漓尽致！ 杀气并不是像一般人认为，只是为了增加吓人或短暂的提高自身的实力训练。其实做任何运动在停下来一段时间就会能力退缩，达不到自己以前的水平。而杀气激发的人体潜能是不会退步的，反而越不用它越强，其中奥秘只有体会的人才能明白。 杀气可以调动起超常的能量，是无可否认的。在舍生忘死、有我无敌的心理作用下，大脑皮层及神经反应处于极度兴奋状态，肌肉细胞的活动与弹性大增，机体的工作能力可数倍于平时，在最短的时间、最小的空间距离，调动人体潜能，发挥出超常的爆发能量，具有极大的杀伤力。由于相关神经兴奋，人的灵敏反映能力相应提高，而非相关神经反应相对迟钝，对较轻的外来打击感应弱，无法立即进入大脑，较少影响战斗力。 杀气在运用格斗中，我们往往大声地喊叫，丧心病狂的怒骂，极度扭曲的面庞，上下乱蹦的身法，这些都是为了刻意造成对方的严重心理障碍，让对手的技术、勇气发挥不出来，直到陷入被动挨打的局面。
训练方法
1、随意一个姿势站立，闭上眼睛，习者可想像你眼前发生的情景，是你永远所不想看到的，比如自己的亲人正被歹徒用铁棍、砍刀等凶器猛击，甚至想像自己最亲爱的女朋友正被几名大汉轮*（主要想像歹徒凶狠的嘴脸和亲人痛苦的叫声和表情）而此时你正被几名牛高马大的歹徒抱着双手、双腿和腰，无法挣脱。此刻你的杀气和叫喊声如山洪般爆发，“啊啊啊啊啊…………”的连续大叫，要有强烈的意识和紧张感，如此训练才能把你最极限的杀气激发出来。以上意念可以根据自己的选择自行变动，但一定要是你感到愤怒在极点、不杀不快的情景，本式练到全力不支的状态即可停下来。
2、第二种方法是杀气与技术的融合。很简单，就是练习技术的同时，配合无敌杀气训练。这样练出来的杀气才具有实战意义和搏击威力。练完超级胆量的所有内容后，最好放此轻松的音乐（或自己哼哼歌曲）比如：《对面的女孩看过来》《童年》、《小城故事》等。松驰一下绷紧的神经，做到有张有驰，使神经彻底放松。
目的：杀气并不是初学者想象的那样是战无不胜的，并不是练成后就会天下无敌。他主要是提高自身功力，可以激发人的潜力，格斗时用于威吓对方，使对方大脑受干扰，动作放慢，从而给创造出有力的打斗条件……
血的教训：最重要的是训练自己的一颗杀心，拥有杀心才是真正的胆量，杀气只是其次！不要等对方来几十个人，你连叫都叫不出来了！何来杀气！
提示：杀心训练放在第一位！留言：杀气是外表表现出来的！杀心是内心残忍的世界！
精神训练法:
这只是民用版并非专业版.健康的身体和健全的心里以及本能的直觉对于武人来说是缺一不可的。精神训练又是进入高层次的必经之路。先简单的介绍一下再谈谈具体的练习方法。
在以前的武人们通常都到僻静的荒郊野外练拳练功。在夜深人静之后。一个人悄悄到人迹罕至的荒郊野外古墓深处把所学的全练一遍。夜深人静野外独处，人就会变的特别敏感注意力特别集中，又加上荒山野外的独特的恐怖气氛比较接近人类远古时期的生存环境。有这样的场合最易激发人的潜意识中存在的求生本能和原始野性，并且能激发人的第6感官。因此野外独修的人往往目光犀利，气质沉静，神态凝重，表情冷峻，感知力匪夷所思。浑身透出一种不可名状的魅力。由于人的气质不同往往表现也不同。虽然能改变气质和心态但并不适合所有人练习，如意志薄弱，胆怯易惊迷信多疑的人就不适合练习，一旦在特殊环境引发心里障隘，就得不的不丧失。 在练习到一定时期，会产生一中发自内心的不可名状的恐惧，其毛发肃立，意识空白，一种面临世界末日的空虚。出现这种情况一定要挺住，千万不能瘫软，也不能逃跑。这种超、越现实的极端恐惧，就是远古人类精神压力和承载心里的极限状态。如果不是身心的彻底崩溃便必然潜能的爆发和野性的恢复。这种状态往往只有一次，而这一次就有可能关系到一生。因为在生死临界状态一瞬间的行为，很可能会永久性的纪录在潜意识中。成为以后遇到困难和危险的下意识动作。如果被下晕，以后遇到危险和困难也会晕。如果逃跑，以后遇到危险和困难也可能会逃跑，如果在临界状态下保持镇静，克服恐惧，那么遇到危险就会从容应对，平静得让人感到窒息。
以上是前辈门的精练总结，并非海吹，这段谈的是对环境的要求。 再谈谈对练习姿势的要求。
盘坐，可以使下肢的血液向上集中使躯干和大脑能更大量的供血液，身体自然放松，表情自然。修行的人通过静修可以达到看破生死，洞达人性。平常人练习可以逐渐把握自己控制自己的意志和情绪，心境平静，淡化客观影响，解脱压抑，人生态度和处世观念因此改变。
站姿，站马步，表情自然，双脚按自己掌握宽度，前后站立左右站立均可，往下蹲至腰和腿需要用力支撑就可以了，身正直，手向前伸，微弯曲，手掌与肩同高，宽度随意，全身的肌肉处于一种用力状态这是关键站姿可以用其他的姿势，只要用力状态不变就可以。如军姿，拳击的警戒式，传统武术里的桩都可以。自己用的桩架姿势过于复杂，不适合大家练习希望能理解。肌肉的用力程度，以自己有点累又不能太累为准，且只能休息时才能放松。站好了就不要乱动，肌肉难受也要忍着，更不能表现在脸上，就好象是一根埋入土里的木桩，落地生根注意一点是站姿要用力，盘做是松。
这个步骤的原理是用肌肉的紧张力激发潜能。环境最易使面部产生出惊人的杀气（让人恐惧胆寒的气质）。
精神状态。思想空旷，意识警灵。所谓思想空旷，就是指无意念，思维近于空白状态。意识警灵是指精神提起如夜闻异响，只觉危险来临却不知来自何、方，专心而不专注的心里状态。这两点最为重要，如无此心理状态，修炼就无任何意义。 环境，现在的社会以不能再进入到荒郊野外独修，大部分人的精神状态也不太适合进行荒野独修，那么我门就变通一下，在自己家里，夜晚，关灯，关电视，关音响总之让整个房间安静下来处于黑暗状态。其实这样的环境效果以大打折扣。2。白天，对环境不作太大的要求，房间安静，主要针对在晚上练习时无法控制恐惧心里的朋友。 以上的练习决不可有任何的迷信色彩和邪教思想，有出现幻觉的可能，要用强烈的意志来控制如出现幻觉（在野外独修出现的几率较大，是自己思想不坚定造成的）应加强意志，不用管它，专心守静。 这是民用业余版，但中心思想没有偏离。朋友门练练会有很大的收获的，以前见过有人，大白天练习都出现过满脸的杀气，当然了要长期练习才能改变气质和心态。
这只是一种练习方法，朋友门也不要神话它，就好比体育锻炼，跑步，打球一样只是方法不同而已，如有不明白的我在补充。
在练习的过程中。眼睛始终是睁着的，眼神要看清楚（散视，绝不能聚焦在一点）所有你能看见的整个环境，不管是晚上还是白天都如此。
