为预防秋乏给安全行车带来的隐患，司机除了要注意锻炼身体、保证睡眠以外，还要搞好饮食调节，多吃些防止疲倦的食物。
三联阅读配图
1、多吃碱性食物
秋乏与体液偏酸有关。多吃碱性食物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，使人消除疲劳。碱性食物有苹果、海带及新鲜蔬菜等。
2、多吃富含维生素的食物
作为辅酶，维生素能协助肝脏把人体积存的代谢产物尽快处理掉。秋天水果和蔬菜非常丰富，比如西红柿、茄子、葡萄、梨、柑橘等，都能帮助克服疲倦。
3、出车前多吃些富含咖啡因的食物
咖啡因能增强呼吸的频率和深度，促使肾上腺素的分泌，兴奋神经系统，使人抵抗疲倦。含咖啡因的食物有茶叶、咖啡和巧克力等。
注：更多精彩养生保健常识请关注三联养生知识栏目。
水果中含有较高的果糖与葡萄糖，而且易于消化和吸收，所以吃水果后会使血糖迅速升高，对病人不利。但也不能因此一概不让病人吃水果。要根据病人的血糖、尿糖的控制情况灵活掌握。如空腹血糖不超过11mmolh（2000毫克／dl），尿糖不超过3个加号，又无
夏季糖尿病人吃什么水果――简介undefined夏季糖尿病人吃什么水果――方法/步骤夏季糖尿病人吃什么水果 1、慎重选用：每100克水果中含糖量为11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提
糖尿病是一种常见的疾病，它对人的身体健康造成了很大的威胁。那么你知道糖尿病人的饮食如何安排吗?你知道糖尿病人吃什么好吗?你知道糖尿病人吃什么水果好吗?今天小编为大家推荐糖尿病人的健康饮食，赶紧来看看吧。目录1、糖尿病人吃
其实也有很多适合糖尿病吃的水果，患者的最基本饮食原则是要根据活动量、体重、以及血糖，来估计一天所需要的总热量，科学合理的饮食就可以，糖尿病患者的饮食是有讲究的，下面我们一起来看看吧。糖尿病人吃什么水果1、无花果无花果虽然很
我国的糖尿病患者呈现上升的趋势，糖尿病患者最需要注意的事项就在饮食上，饮食不正确可能会导致糖尿病越发的严重，那日常糖尿病人吃什么好?糖尿病人不能吃什么?今天我们一起来看看糖尿病人食谱是怎样的。糖尿病人吃什么水果好柚：性寒，味
爱华网