经常高温工作的吃什么好?在我国出于高温环境下工作的人不在少数，在夏季高温工作者一定要注意自己的饮食，高温工作者所需的饮食营养与我们也有很大的差异。
高温环境一般是指32℃以上的工作环境和35℃以上生活环境而言。高温易使人出现全身性高温反应，如头晕、头痛、胸闷、心悸、恶心、虚脱、昏迷等。在这种高温条件下作业的人群，对于营养也有特殊要求。
注意增加蛋白质摄入量，一般人每公斤体重1克/d，高温条件下每公斤体重为1.35克/d;碳水化合物58%;脂肪18%(占总摄入量);还要增加水的摄入量、矿物质的摄入量。营养要明显高于普通人。
1、宜食富含矿物质的食物
2、宜食含维生素多的食物
3、多食五谷杂粮
1、避免食物太油腻
2、忌饮水过多
3、忌食过咸的食物
小编分享：经常从事高温作业的人，应多吃花生，花生中富含维生素B2，有助于防眼睛发红，另外还最佳蔬菜：苦味菜，具有消署、退热、除烦、提神，多喝热茶，因为热茶里含钾，能解渴、降温。
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