爱华网电子产品的危害 睡前玩手机or平板可能致癌
我们都知道，长时间看电子设备显示屏不好，但哈佛医学院的一项新研究揭示了长时间看电子设备显示屏的危害。研究表明，睡觉前通过平板电脑或能发光的任何显示屏看电子书都会影响用户的睡眠质量，并造成更严重的伤害。
研究人员在实验室对12名测试对象进行了研究。前5天，测试对象睡前读纸质书，之后5天通过iPad看电子书。血液检查表明，上床睡觉前盯着显示屏看后，测试对象的褪黑素(一种睡眠激素)水平出现了下降。
这项研究的负责人查尔斯·切斯勒(CharlesCzeisler)教授在接受BBC(英国广播公司)采访时表示，“大多数电子阅读设备显示屏发出的光直接照射进人的眼睛中，但对于纸质图书来说，照射进人的眼睛中的是图书纸张的反射光。”他说，除影响睡眠质量外，看电子设备显示屏对人的长期影响包括心血管疾病、肥胖症，甚至癌症。
电子设备显示屏对人造成影响的原因在于生物钟，生物钟利用自然光向机体“报时”，过多的人造光会使人的机体发生紊乱，处于觉醒状态。解决这一问题的措施，可能是减少盯着显示屏看的时间，阅读纸质书，或在深夜时关闭设备的背光。如果睡觉前必须接收电子邮件，用户可以考虑F.lux等第三方应用或Android版Twilight等其他应用。F.lux支持Mac、Linux、iPhone、iPad和Windows，Twilight会强制显示屏减少发出的蓝色光。
据美国webmd网站报道，一项新的研究表明，孩子的卧室里有智能手机会破坏良好的睡眠习惯，甚至比电视的危害更大，专家建议家长限制孩子使用小屏幕设备。一项针对2000多名小学和初中学生的研究发现，卧室里有智能手机或平板电脑的孩子平时的睡眠时间较少，而且在白天通常会有困倦感。
来自美国加州大学伯克利分校公共卫生学院的珍妮弗·费博是该项目的负责人，她说：“传统的视频画面比如看电视可以干扰睡眠，但要远远少于智能手机和平板电脑的影响。后者提供更广泛的内容，包括游戏、视频、网页和文本，可以在床上使用，大大延迟了睡眠时间。此外，不时接收来电和短信也会干扰睡眠。”
费博指出，那些卧室里没有智能手机、平板电脑和电视的孩子明显睡眠要充足一些，而那些即使只是睡在这些产品旁边，并没有过度使用的孩子更容易感觉自己没有得到足够的睡眠。这项研究结果于1月5日在网上公布，并将发表在儿科杂志二月刊上。
