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心理保健医生 2011年02期
案例 1.闻之旭，15岁 同学们都叫我小土豆，因为到现在，我还是又小又矮。我的好多同伴都长了胡子，可我的下巴上到现也没有见动静。 2.郭宪，14岁 我都14岁了，可我说话的声音还是尖尖的、细细的，同伴都嘲笑我是一个娘娘腔。 3.吴芳芳，16岁 我16岁了，可我的胸部是那样平坦，和好友一起上街时，他们总是兴高采烈地在衣柜前挑来挑去，而我一点也高兴不起来。 4.刘海，14岁 “转眼我都14岁了，可是我的身体怎么还是和原来一样，一点变化也没有，是不是我得了什么病了？” 5.赵云龙，15岁 我确信我有什么地方不对，因为其他人看来都进入青春期了。我13岁了，却什么也没发生，我讨厌朋友们吹嘘他们的私处有多大，我知道他们是拿此来取笑我的。 6.亚里安，15岁 14岁半时，我真的担心死了。因为我是年级里唯一一个腋窝和脸上没有一根毛的男孩子。虽然在小学时我是高个子，可现在每个人都超过我了，甚至一些女孩子都比我高。一个女孩子老说我“又小又甜”，我心里难受极了。不过半年后我终于长高了，我的睾丸和阴茎也开始变大，我大大松了一口气！ 心理透视 进入中学，认为自己长大了的孩子们爱比什么呢？男孩子最爱比的是发育的好坏。如个子、肌肉、骨骼……这还不算，私下他们还爱和自己年龄相仿的男孩比阴茎的大小、体毛的浓密、遗精的次数，等等。女孩子们大多比男孩子要细心得多，更容易犯与别人攀比的毛病，只是她们是偷偷地比了，她们会悄悄地看别人的胸脯，会问自己好友来没来月经…… 不管是直接地比，还是偷偷地比，不比不知道，一比烦恼就来了。每次比较后，他们或是开心，或是沮丧，不一而足。 从小孩到长大需要一个过程，而青春期的孩子普遍有一种急躁的情绪，他们想当然地以为，男性和女性的第二性征会非常迅速地显露出来，会一下子全都有。当他们看到别的同学身上出现的变化，自己身上没有时，或没有别人明显时，他急起来，害怕起来，以为自己出了问题，以为自己不如别人。他们不知道任何事物的发展都有一个量变到质变的过程，人的发育也是如此。 在这里要和大家说的是，每位少男少女的青春期开始的时间和发育的速度都是有差异的，他们在身高、体重的生长突增、第二性征的出现及成熟等各方面都存在早熟和晚熟现象。而且青春期开始的时间与发育速度之间并没有必然联系，也有可能开始得虽晚，可是发育得很快。而开始得较早，却发育得很慢。 据统计，女孩最早7岁，最晚13岁开始进入青春期，而男孩进入青春期的最早年龄是在9.5岁，最晚是在13.5岁。研究表明，对女孩子来说，青春期首要特征的出现与身体完全成熟之间的时间间隔，短则一年半，长则六年，对男孩来说青春期从开始到结束的时间间隔，是两年到五年。在正常的青少年群体中，有些青少年可能在其他人的青春期开始之前就已经完成了整个青春期的发展序列。例如：一位早熟、成熟速度快的青少年在10岁或11岁就完成了生理的全部发育。两年后，一位晚熟的青少年才开始进入青春期，而七年后，另一位晚熟、成熟慢的青少年才完全发育成熟。 由于许多青少年没有这方面的常识，当发现自己的成长速度不如预期的那么快的时候，或者不如自己的朋友们发育得快的时候，他们的内心感到忧虑和不安。 比如你现在是一个13岁的女孩子，此时你的身体还没有发生改变，这时你看到班上有些女同学已经像一个成熟的女人了，她们已经开始戴胸罩。这时你会不自觉地想自己是不是出问题了？如果到了14岁，你的身体还是和原来一样，而班上女孩子都变了，这时你会不由自主地着急起来，变得焦躁不安。特别是周围的女孩子们在一起偷偷谈论月经的时候，你因为从没有这方面的经历，难以插上嘴，久而久之，你会觉得自己不是一个正常的女孩，你会认为自己是个怪人，因此而痛苦焦虑。 同样，如果你是一个男孩，发现自己不像同龄的男孩子那样强壮，个子始终是班上最矮小的，甚至比班上的女孩子还要矮小（因为女孩子的青春期到来的时间要早于男孩子），你的心里一定不好受。而更令你感到痛苦的是，其他的男孩子们发现你还没有成熟，还是个小男孩，于是他们开始取笑你。他们争相叫你的绰号，取笑你还没长出体毛，嘲笑你的个子矮小，皮包骨头，毫无阳刚之气。 如果你恰巧遇到这些情形，大可不必忧虑，更不必在意他人的嘲弄，你要记住你是完全正常的，只是每个人发育的时间有早晚。晚熟的人和早熟的人一样健康，你一定会长大成人的，你只要耐心地等候一两年，时候一到，身体的成熟速度象烟花爆竹被点燃时一样快。 心理分析 面对上述现象，也许你忍不住会问，为什么每个人进入青春期的时间不同呢？为什么每个人的发育速度不一样呢？而且为什么有的人发育速度是那么快，有的却又那么慢？为什么是我发育慢，而不是别人慢？ 经专家研究，认为对青少年成长速度造成影响的有如下几个方面的因素。 1.遗传因素 青少年青春期发育的时间和速度在很大程度上是由遗传决定的。研究人员通过对同卵双胞胎和异卵双胞胎的青春发育进行比较，发现他们之间存在相似的青春期成熟模式。这表明个体青春期成熟的时间和速度主要是由遗传决定的。 另有研究者对姐妹之间月经初潮时间进行对比发现，具有完全相同的遗传基因的同卵双胞胎姐妹，她们初潮的时差一般不超过3个月，只具有50%共同基因的异卵双胞胎姐妹初潮的时间一般相差10个月左右，而那些非双胞胎姐妹初潮的时差为13个月左右。由于相似的基因可通过相似的体形影响一个人的青春发育，同一个家庭中的子女其体形往往较为相似，因此姐妹或兄弟之间的青春期发育一般具有相似的模式。 2.生活条件 营养和健康是影响青少年青春期成熟的第二个重要因素。当代社会中，大多数人已经认识到营养对个体青春期发育的重要影响。研究表明，那些在出生前，婴儿期和儿童期都有较好营养的人青春期出现得较早。与其他时期相比，青春期对蛋白质和热量的需求较大，因此青少年对饮食特别敏感。如果营养不良，青春期的发育和成熟将减缓或推迟，那些因饥荒或严重贫困而营养不良的儿童常会表现出一定的发育障碍。 但一般采讲，营养不良常常只是减缓人的发育速度，即使在营养不良的情况下，处于青春期的青少年仍在不断地发育，只不过速度较慢而已。可见，即使一个人具有达到一定身高和体力的遗传潜力，但营养状况也会影响他青春期的开始时间及发育速度。 3.社会因素 心理学家经过长期追踪调查发现，那些生长在凝聚力差，或冲突较多的家庭中的青少年会较早地进入青春期。另有研究发现，家庭中缺少父亲的女孩比那些有父亲的女孩的成熟年龄要早。总体说来，与家人生活在亲近环境中的青少年，将会减慢其青春期成熟的进度。因为家庭内部关系的疏远会使一个人感觉到压力，从而影响激素的分泌，所以冷漠的家庭关系会加速青春期的成熟，而且研究者还认识到社会关系对一个人生物功能的影响。众所周知，生活在一起的女性，随着时间的推移，她们的月经周期会趋于同步。 总体说来，目前青少年青春发育的起始年龄和成熟年龄在提前，儿童正在变得越来越高大并且发育得越来越快。 专家指路 不管此时你是否已经开始发育，不管你是早熟，还是晚熟，都应该为发育和成长创造一个良好的条件和基础。 (1)注意营养，保持平衡的饮食结构 良好的生长和发育需要丰富的营养作为基础，如果这一期间营养不良，会造成身体矮小、推迟发育或发育不良、月经来迟，以至弱不禁风或呈现畸形等。 每天都要摄入丰富多样的蛋白质，要保证肉类、乳类、蛋类和植物蛋白类的供应，每天都要摄入足够的碳水化合物。由于青少年的身体内各内脏器官在不断增大，功能活动在不断增加，新的组织在不断构成，因此人体就需要更多的热量。所以要保证谷类（米、面、高粱、小米等）、淀粉类（藕粉、菱粉等）、豆类、根茎类（马铃薯、红薯、芋头等）的供应，保证钙、铁、锌、碘等微量元素的补充。钙、磷是构成骨、齿的重要材料，而推动机体的新陈代谢的甲状腺素的分泌离不开碘。另外，铁和锌的补充也很重要，而锌可以健全我们的性功能。含钙、磷丰富的食品有虾皮、虾米、黄豆、豆制品、蛋黄、芝麻酱、豇豆、橄榄、西瓜子、南瓜子、核桃仁等，还有各种乳制品、鱼、肉、干豆，硬果和粗粮。含碘丰富的食品有海带、紫菜、蚶、蛤、干贝、海蜇、龙虾、带鱼等。含铁丰富的食品有肝类、肉、豆类、麦类、乌梅、番茄、水果等。含锌丰富的食品有谷类、豆类、麸皮、肝类、鱼、肉、蛤、蚌、牡蛎等。 为了保证摄入各种足够的所需维生素，要多吃蔬菜、水果、肝类等食品。最后，不要忘了，每天还要保证充足的水分哟，当然也不能把自己当水库了，适量就可以了。 总的说来，青少年的饮食要合理搭配，这样才能使身体均衡发育。 (2)注意加强身体锻炼，为自己制定合适的运动计划，参加强度适宜的体育运动 (3)注意个人卫生 (4)保持积极、乐观、进取的生活态度 (5)保证充足的睡眠和休息 由于身体在调集体内大部分的资源时不支持身体的生长，所以青春期必须有充足的睡眠和休息。许多青少年往往无法满足身体在这方面的需要，因为他们认为自己长大了，不用再像儿童时期睡那么早了，于是他们总是很晚才睡觉，事实上精疲力竭中度过了一天，而第二天不得不再次继续。信不信由你，一个青春期青少年所需的休息时间实际上比一个九十岁的老人还多。百度搜索“爱华网”,专业资料,生活学习,尽在爱华网
