一忌娱乐过度。
性格易于兴奋的男人，睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。
二忌饱食。
晚饭不要过晚，也不应吃得过饱，七八成饱即可。调料不宜用得过重，应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。
三忌抽烟饮茶喝咖啡。
晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料，也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑，使大脑不易进入抑制状态。而饮服过多流汁会导致小便次数增加，不利于再次入睡。
晚上出虚汗是很多男人都发生过的事情，特别是在自己睡的特别香的时候就不轻易出了虚汗，很多人都不知自己为什么出虚汗，也很少人去关注这个问题，大多数人都以为是因为热才会出虚汗，其实并不是这样，今天小编就给大家介绍一下男人晚上出虚汗的
首先要杜绝熬夜，先调节好自己的作息时间。然后要减少房事。在此要吃一些温养的食物，例如羊肉啊、牛肉啊、鸡汤啊、瓦罐汤之类的。最重要一点要经常锻炼身体。如果做到的到以上，两个月绝对就不出汗了。下面分享你一个好菜谱，材料易
  生蚝的功效： 滋阴益血，清热除湿。 生蚝的营养价值： 生蚝肉营养丰富，含蛋白质不少，且为人体必需的8种氨基酸，脂肪只占少许，另含糖元、牛磺酸、谷胱甘酸，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D、维生素E、岩藻糖及铜、
  吃生蚝有什么好处?吃生蚝不仅可以促进智力发育，还可以促进血液循环，但是很多人注重的是吃生蚝能滋补养颜、补肾壮阳。 吃生蚝的好处 1、补钙补锌，促进骨骼发育 生蚝又是补钙的最好食品，它含磷很丰富，由于钙被体内
(一)生理性出虚汗：小儿时期，皮肤十分幼嫩，所含水分较多，毛细血管丰富，新陈代谢旺盛，植物神经调节功能尚不健全，活动时容易出汗。若小儿在入睡前活动过多，机体内的各脏器功能代谢活跃，可使机体产热增加，在睡眠时，皮肤血管扩张，汗腺分泌增多，大
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