长寿谁都想,可活得长,还得要活得健康。健康时报小编为您汇总了10位高龄国医大师的长寿秘诀!
邓铁涛(100岁,广州中医药大学终身教授)
身材适中,步履稳健,精力充沛,思维敏捷,谈吐文雅风趣,且常旁征博引,气质超然卓越而不乏锐意进取——年届76岁的孙光荣给人第一印象比想象中年轻且意气风发。
但凡有条件,一天之内要刷6次牙。晨起一次,早饭后一次,午饭后一次,午睡起一次,晚饭后一次,睡前再一次。七旬长者,至今未见齿摇脱落现象,焉知不是此习惯之功?
简单来说,就是上静、中和、下畅。
上静:要心安神静。如果心胸狭隘,满脑满心都是羡慕、嫉妒、恨,锱铢必较,什么养生也没用。
中和:要脾胃安和、不饿不胀。早晨进食最多,午餐及晚餐只得七分饱即止,过酉时(晚7点)不食。
下畅:要大小便通畅、女性还需注重月经正常。
做到此三条,则可基本安康。