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实用！开车必看的100条常识，都全了

开车出行，安全驾驶是第一。为你总结：安全行车基本习惯、实用技能、省油窍门、保养招数、不同路况行车技巧、紧急情况处理办法……为了安全，100条常识都收藏了吧！

怎样练背阔肌图解－颈后宽握引体向上宽握颈后引体向上

颈后宽握引体向上视频图解Ａ、重点锻炼部位：背阔肌和肩部肌群。Ｂ、开始位置：两臂悬垂在单杆上，两手宽握距，正手握紧横杆，使腰背以下部位放松，背阔肌充分伸长，两小腿弯曲抬起。Ｃ、动作

在各式各样的塑背之道中,美国健美专家文斯・吉龙达提出的顶峰收缩法可谓功效独具,本文想结合自己的训练实践来探讨一下此法的妙处。背肌是人体中最大的阔肌,也是体表的第二大肌群(仅次于股四头肌)。它位于腰背上部,呈宽大的三角形,

　　: {3 V"F+ m, z7 z4 q5 X7 c9 X: t6 x! J　　9级重坦,是什么概念~~　　火力第一,一炮过去,对面掉七八百血,很多人都以此为傲,美其名曰"威慑力",基佬10(BL-10)为代表,装这东西的不叫重坦,叫704,丫是9级反坦克车~　　速度,也就

　众所周知，深蹲是练大腿的王牌动作。而深蹲运动恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。　　蹲得越深，需要的肺活量越大，心脏功能越强。显然，下半蹲的肺活量大于上半蹲。肩负重的垂直深蹲运动比其他深蹲(硬拉式杠哑铃深蹲、手托杠铃深

韩国演员金泰熙健身教练出演电视节目时红翻天了!别看教练也是矮矮小小的个子，翘臀、细腰、长腿……各种有型有色的线条应有尽有，真是女人都会羡慕的好身材。这个性感如猫一般的女人，翘臀瘦腿的秘诀就是提臀瑜伽：小个子的女生只要下半身