水是人们的生命之源，每天早起的第一杯水对维护人体的健康作用更为显着。美国“维基百科”网站近日就列出，早上第一杯水的四大好处以及饮食注意事项。
喝好每天第一杯水
1.补充水分：晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分，起床后会处于缺水状态，而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分。
2.预防便秘：起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动，预防便秘。
3.调节肠胃：经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时喝水可以冲淡胃酸，使其保持更好的状态。
4.使大脑清醒：水会增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态。
新鲜白开水最佳。研究表明，白开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有帮助，比较适合中老年人。此外，白开水没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，使血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。
喝枸杞水的好处喝枸杞水，喝出健康长寿李清云(1677-1933)寿享256年，是清末民初的中医药学者，也是世界上着名的长寿老人。在他100岁时曾因在中医中药方面的杰出成就获政府的特别奖励，在他200岁时，仍常去大学讲学。这期间他曾接受过许多西方
每天喝蜂蜜水的好处好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易
喝干红葡萄酒的好处：红葡萄酒和干红不是一种酒,其功效各不相同.红葡萄酒有预防心脑血管病的作用.红葡萄酒以每天50~100毫升最好.干红葡萄酒是酒有是保健饮料，养生是最好的了.葡萄酒与抗衰老
每天锻炼一小时的好处――简介女人，爱美是天性；那么我们就腾出一定的时间去跑步吧，跑步能够增强体内新陈细胞的代谢，让我们保持健康的状态，美丽自然也不会远离我们了。每天锻炼一小时的好处――工具/原料首先，看准上下班时间，在闲暇时间挤
一杯甜甜的蜂蜜水，是我们很常见的饮品，我们也都知道蜂蜜水有益身体健康，可是喝蜂蜜水的好处具体有哪些?谁很全面的知道呢?所以今天我们就来看看喝蜂蜜水的好处，以及蜂蜜水什么时候喝好。喝蜂蜜水的好处>>>蜂蜜的作用与功效 常食蜂蜜可
爱华网