爱华网如今人们生活条件越来越高，生活品质已经不再是人们所追求的目标，他们想要活的更长一些，说到长寿我们就不得和古人多学习学习了。姜太公为齐国的开国之君，又称姜子牙，活到97岁的高龄，说到他的高寿秘诀，不能不说他的独特垂钓养生理论。今天小编就带你了解一下吧。
如何长寿 揭秘姜太公活到97岁高龄秘籍
姜太公将钓鱼作为养生之术，他几十年如一日，只要一有空儿便持竿傍溪，静观天水一色。钓鱼只为形式，他那无饵直钩能钓鱼的理论，正说明了他“钓鱼是假，赏鱼是真”的淡泊利禄养生观。祖国医学认为，长时间沐浴在大自然的怀抱，动静结合，天人合一，有利于机体的新陈代谢，特别是钓鱼时要求脑、手、眼配合，静、意、动相助，置身于此，种种杂念均弃于九霄云外，它对提高人的视觉敏感和头脑反应的灵敏性都起到了积极作用。尤其是春天垂钓，有美丽的景色和新鲜的空气相伴，是一种很好的自然疗法手段，因此有人说“湖边一站病邪除，养心养性胜药补”。
至于姜太公垂钓虽无饵，但抛钩观浮，一览群鱼绕直钩而过，再抬竿提线另抛，这一起一立、一提一抛，正好使四肢、手腕、脊柱得到了全面的活动伸展，起到了舒筋活血的作用。而静观鱼儿绕钩时则全神贯注、屏气凝神，两者一动一静，动静相兼，是运动平衡的统一。
另外，钓鱼不仅是消遣性的雅趣活动，还是一种有益身心健康的体育锻炼呢。清晨傍晚，在江边湖畔、河旁海滨凝神垂钓，既可呼吸新鲜空气，排除杂念，又可培养耐力和反应能力，可谓养心益神又健身。还可以陶冶性情，培养稳健的性格，克服急躁轻浮，具有修身养性的作用。春天垂钓对高血压、神经衰弱、失眠、消化不良等患者也有较好的疗效。
吃什么长寿
一、多喝茶
茶叶是中国人最为独特的饮食元素，也是世界公认的最健康饮料之一。据分析，茶叶中含有300多种化学成分，如蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是人体不可缺少和各具功效的重要营养及药用物质。
龙井、碧螺春、毛峰包含了三种绿茶。据调查，发现茶区特别是绿茶产地，癌症的发病率和死亡率，明显比其他地方要低。茶叶中的抗癌成分，主要是儿茶素;这种成分，在绿茶中约含15%-20%。此外，茶叶中所含的维生素C和E，也具一定的抗癌辅助效用。
二、多吃鱼
鱼肉鲜嫩好咀嚼，研究结果显示，每周至少吃一次鲑鱼，可使老年人心脏病死亡率下降44%，女性每月吃1到3次鱼，可使中风几率减少7%，每周吃5次鱼，可减少中风几率50%。因此我们日常饮食中要多吃鱼，尤其是深海鱼。
