夏日天干气躁，皮肤容易出油，吃什么都没胃口。今天白大厨给大家带来一道山药银耳莲子羹，可以滋阴养颜、清理脾胃，尤其对女性内分泌有显著改善哦，一起来学下吧！
山药银耳莲子羹
滋阴养颜
白常继 药膳大师
这道滋阴养颜、清理脾胃、调理内分泌的山药银耳莲子羹到底怎么做呢？快来学习一下吧~
使
用
道
具
蒸锅、盘子、菜刀
主
要
食
材
银耳、莲子、小枣、山药
烹
饪
步
骤
【1】山药下水焯3分钟，去皮切块，银耳泡发后去根切成小朵；
【2】将银耳、山药、枣、莲子放入锅中，盖上盖焖一个小时；
营养小贴士
白常继 药膳大师
这道山药银耳莲子羹具有滋阴养颜、清理脾胃的作用，尤其对女性内分泌失调有一定的疗效！
【3】最后放入蜂蜜即可。
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