爱华网小时候，最让你自卑是什么？
是别人的衣服比你的好看？
是别人的爸爸妈妈比你的厉害？
还是别人的学习成绩比你好？
对于一个从小胖到大的人来说
世界上还有一种自卑
名为：我比别人胖
本期见证人物刘嘉仪
从小活在孤独、内敛、自卑中
励志减重28斤
蜕变自信阳光，找到人生方向
从小胖到大，养成自卑内敛的性格
每一个瘦子都不能理解胖子的苦，“我都吃不胖啊，减肥是什么啊，能吃吗？你胖你先吃……”嘉仪从小便是生活在这样的调笑中。初中就已经长到120斤的她，沦为了班级里最胖的“胖子”，没有同学愿意跟她做朋友，内敛，自卑，孤独。嘉仪觉得，好像全世界都在嘲笑她是个胖子。有一次，课上老师让她起来回答问题，她结结巴巴说不出话，结果全班几十双眼睛齐刷刷盯着她，她那时的感觉就像是：被扒光了扔在大庭广众之下。
易胖体质挡不住吃的步伐，体重疯狂飙升
读大专之后，嘉仪离开了父母的管束，吃得就更肆无忌惮了，体重也飙升到140斤。因为同学的一句话，“胖不是你的错，出来吓人就是你的错了“，她彻底封闭了人际交往圈。零食一袋一袋往寝室提，巧克力，薯片，瓜子，奶油蛋糕……边玩电脑边吃，能管一天的饭。不想一个人去食堂吃晚饭的时候，就点份肯德基全家桶当晚餐。同学逛街都是要买好看的衣服，嘉仪就只对吃的情有独钟，学校外面哪条街哪个巷子有好吃，她一找一个准。
尝试极端减肥方法，体重不减反升
因为受到一柜子XL号衣服的刺激，嘉仪开始尝试一些减肥方法，比方说同学推荐穴位针灸，因为据说不辛苦，见效快。“那真是一个很痛苦的过程”，嘉仪如此说，厌食、口渴、大小便次数增多，生活唯一的乐趣——吃，都被活生生剥夺了。一开始是瘦了几斤，但是后来又急速反弹，用嘉仪的话说，就是“喝几口水都能从胖子变成大胖子”，体重144斤，身高159厘米的嘉仪成了朋友口中的“土肥圆”。
姐姐的榜样，终于开始健康减肥之路
因为几次减肥的失败，嘉仪也对瘦下去不抱希望，继续过着吃吃吃的生活。结果一次假期回家，嘉仪见到姐姐产后6个月居然减了55斤，她决心再试一次。询问了姐姐的减肥方法后，嘉仪才认识了现在的营养顾问。营养顾问针对嘉仪的体质和体重情况，制定了一套科学的饮食搭配食谱。
早晚适量补充蛋白质，控制热量的摄入。中午保持1碗饭2份菜2两肉的比例，如果外出就餐吃的是油腻的菜，会适当多喝一些开水和吃一些水果（家里除了水果，不备其他零食）。增大了喝水量，1000毫升水壶随身携带。
在控制饮食摄入的同时，辅助慢跑和瘦身瑜伽。每天一小时的慢跑或者饭后散步。早晨起床和晚上睡觉前做15分钟的床上瑜伽。
在饮食+运动的搭配下，嘉仪成功在3个月内减掉了15斤，体重从140斤变成了125斤。3个月后，嘉仪在坚持科学饮食的同时增加了运动量，一周会打一到两次的羽毛球。现在她已经成功甩肉28斤，体重也降到了112斤。她说：“减肥当中意志是要很坚定的，偶有一次的放纵就绝对会有无限次的以后！”
走出自卑的阴影，蜕变自信阳光
现在嘉仪走在路上，会自然而然地抬头挺胸，以前避而远之的同学见面会，嘉仪也能欣然前往。最让她开心的是，衣服减了两个码，美美的衣服穿在身上也能显出姣好的曲线。20岁的嘉仪，更健康阳光，工作之余她时常约上三五好友逛街、旅游，再也不是封闭在自己的小圈子中。
以前胡吃海喝的毛病也彻底改过来了，三餐只吃健康的，零食几乎不碰。朋友亲切地送她了一个“食物标签小达人”的称号，因为现在她看食物标签超级厉害。偶尔她说出一些健康理念，还能收获朋友的星星眼。能成为其他人眼中“厉害的人”，也是嘉仪收获的另一个自信点。
目前，112斤的嘉仪，对自己的体重还不是非常满意，她要争取过年前再瘦6-8斤，更美美瘦瘦地过个鸡年。
少了冷眼与嘲笑，减肥不仅是体重上的减少，更是精神包袱的卸重。你可能因为胖而自卑，但是你也可以因为减重而强大，因为瘦身而蜕变自信阳光。凭什么别人的一句评论，就改变自己对自己的看法，活在自卑懦弱中！
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