健身的目的是“强健身体”，但是有些人由于对运动项目、锻炼方法及自身状况缺乏足够了解，长期坚持错误的运动习惯和动作。人们在锻炼中存在的主要错误有：
错误一：认为晨练最好
很多人喜欢早晨锻炼，以为早上空气清新，其实不然。早上的空气污染最严重。并且，早晨人的血液黏稠度高，容易形成血栓。其实，黄昏时心跳、血压最平稳，更适合健身。
错误二：忽视热身
准备活动是健身的必要步骤。活动前热身，可以提高身体兴奋度，减小肌肉黏滞性，增加关节的灵活性，避免运动损伤。
错误三：带病坚持锻炼
这是最危险的。身体感到不适，应暂停运动或减少运动，否则会加重病情，造成不可挽回的后果。特别是老人，本身免疫力就差，身体处于异常状态时，一定要停止健身活动。
错误四：空腹活动
很多人（特别是早上）喜欢空腹锻炼，这是非常错误的。运动需要能量，缺少能量会造成头晕、心跳加速、出冷汗等问题，严重的可能会发生猝死。
错误五：运动量越大越好
超负荷运动会导致过度疲劳、浑身酸痛等不适，甚至引起肌腱、肌肉拉伤。正确的锻炼方法是：从小运动量开始，循序渐进增加运动量。
TOP10 人体最常见的十大恶心寄生虫——简介有些寄生虫和人之间的共生关系可能对我们有好的影响，甚至可改变人的性格和进化，但经常是弊大于利。以下是十种最常见的人体寄生虫以及它们可能对人造成的危害。 1.钩虫钩虫 这种寄生线
10大最常见的致癌食物 1、咸腌制品：咸鱼产生的二甲基亚硝酸盐，在体内可以转化为致癌物质二甲基亚硝酸胺。虾酱、咸菜、腊肠、火腿、熏猪肉同样含有致癌物质，应尽量少吃。
一般说来，从创业初期的资金分配与调度、人才招募、营销策略、管理技巧，以及继之而来的市场潮流变化、竞争、应对策略……等等，都有可能导致你所创办的企业遭受无法继续生存的命运。以下便是创业过程中最常见的失败原因： 1、
人们对那些开公司的人存在着许多误解。亲手创业者的真实生活，与电影、小说或新闻媒体给人的印象大不相同。这些虚构的东西让一些可能成为企业家的人失去了起步的勇气，甚至还影响了决策者。那么，让我们来揭穿一些最常见的谬误
室内最常见的污染，按我国《室内空气质量标准》规定，可分为三大类，主要是化学、物理、生物污染。三种污染都会对人体造成色大的伤害，特别是新房和新装修的家居尤为严重。家装污染_家装污染 -室内最常见的污染2003年3月1日正式实施的我
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