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小暑，为一年24个节气中的第11个节气，今年的小暑是从7月7日开始，到7月22日结束。小暑时节，地下冷气上升，天上热气下降，寒热相搏。热盛则燥，寒盛则湿，这个时节人们常常感觉闷热不爽，会出现脾胃不适、全身倦怠的情况。小暑时节练习翘足舒筋式中的翘足，即脚尖做勾与伸的运动，可以促进多条经脉的运行，有效改善阴虚阳亢、上盛下虚的症状，达到舒筋、活络、柔筋、壮骨的目的，从而脾胃健运、疾病不生。具体方法为：
正身跪坐，两手自然放于两腿上，全身放松；然后身体向上立起，成跪立姿势；两脚尖向内勾回，脚尖着地，右脚向前踏地；重心后移，臀部坐于左脚跟上，同时两手下落于身体两侧，十指撑地；提右腿，右脚向前缓缓踢出，脚尖绷直（如图1）；勾右脚尖，重复勾伸3次，每次动作略停（如图2）；收右腿，右脚踏地，然后收回，成跪立的姿势；再进行对侧练习，共做3遍。▲
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  小暑是第几个节气? 小暑是二十四个节气中的第十一个节气。 小暑是什么意思 小暑是相对大暑而言，古人认为小暑期间，还不是一年中最热的时候，故称为小暑。每年7月7日前后，太阳到达黄经105°时，小暑节气开始。俗话说
 小暑节气习俗：小暑 过去民间有小暑“食新”习俗，即在小暑过后尝新米，农民将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，然后人人吃尝新酒等。据说“吃新”乃“吃辛”，是小暑节后第一个辛日。城市一般买少量新米与老米同煮，
小暑节气是二十四节气中的第十一个节气，每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑，今年的7月7号就是小暑了，那么在这么炎热的一个节气里，我们该注意什么呢?接下来就一起跟随爱华小编去看一看。 跨过6个关卡安度小暑 第
  小暑是不是头伏 公历每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑(slightheat)。小暑是二十四节气之第十一个节气，也是干支历午月的结束以及未月的起始。说起头伏可能很多的朋友就不是很清楚了，甚至分不清小暑是不是头
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