饮食养生大全清晨饮食养生方案-爱华网

　　清晨的胃十分的“娇弱”，需要您细心的呵护。下面是清晨养胃的一个饮食养生方案，大家不妨选个早晨动手做做。

　　清晨来三款养胃早餐

　　1、清晨养胃粥

　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。

　　做法：莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。根据个人口味调味后早晚食用。

　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

　　2、桑椹三明治

　　材料：切片面包若干（无味或咸味）、桑椹罐头1瓶。

小满节气养生小满节气饮食养生大全（各类人群）

小满的食材适宜吃什么1、饮食上以清淡为主，常食具有祛湿化痰作用的食物，如红豆、绿豆、冬瓜、芹菜、扁豆、莴笋、胡萝卜、西红柿、鸭肉、豆腐、猪肚、鸡肉、猪瘦肉、鸡蛋、海带、黄鱼、草鱼、枣、杏、枇杷、牛奶、蜂蜜、樱桃等。2

 　　小满的食材　　适宜吃什么　　1、饮食上以清淡为主，常食具有祛湿化痰作用的食物，如红豆、绿豆、冬瓜、芹菜、扁豆、莴笋、胡萝卜、西红柿、鸭肉、豆腐、猪肚、鸡肉、猪瘦肉、鸡蛋、海带、黄鱼、草鱼、枣、杏、枇杷、牛

 　　小满节气饮食养生保健攻略大全　　小满吃什么传统食物?小满节气是一年之中生长最旺盛的时期，许多人在这个时期前后感觉身体不适，比如干咳、上火等。小满也应当注意正确健康的饮食方法。本文为大家整理推荐了适合小满时期吃

 　　今天是二十四节气中的“立春”。“立春”是阳气初生之意，表示自然界万物复苏的春季开始，也是人们一年中养生的好时机。此时，我们的饮食需要注意什么呢?　　加些甜　　春天肝气生发，肝在五行属木，肝木克脾土，所以开春以后要多

 　　秋季饮食养生小常识大全　　1.要注意防止热能过剩。在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。　　2.中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜