鱼头炖豆腐 美味营养一锅端【天麻鱼头炖豆腐】

美味营养一锅端【天麻鱼头炖豆腐】 (2014-12-18 21:31:26)
 

 

 最近真是太冷了!太冷了!拍皂片冻手!修皂片冻手!码博客更是冻手哎!!

 

天冷,每天就想吃得热乎点,材料丰富的一锅连汤炖菜,热乎乎的端上桌最是暖和!买了个超大的胖头鱼,洗干净了用葱、姜、料酒和少许盐腌一腌,然后用锅煎一煎,加入足量水煮开。煮鱼头的时候另起一砂锅,将天麻、红枣、枸杞加入水煲上,这时候差不多鱼头锅出煮开了,用勺子撇掉浮沫和油,加入切小块的豆腐开始炖,差不多半个小时左右,把煲好的天麻红枣汤倒入鱼头锅内,转小火再炖20分钟,烹入盐调味就可以开动了,这大冷天的,喝一口热汤真真的暖心又暖肺呀~ 啊哈哈

 


天麻、红枣、枸杞、鱼头、豆腐,这几样食材的营养咱就不细表了,度娘知道,偶只想说味道,浓白的汤配上鲜美的鱼头以及炖得有Q弹任性的豆腐,当然还有天麻红枣枸杞的点缀,额只想说七个字:汤鲜!味浓!温暖身心!

 

鱼头炖豆腐 美味营养一锅端【天麻鱼头炖豆腐】

 

有盆友说很少见到新鲜的天麻,确实,平时食用的都是晒干的天麻,某丫偶特意给天麻拍了个写真,洗了澡拍的,不然身上都泥看不出模样,洗干净就像变异版的土豆儿?或者姜?






天麻鱼头炖豆腐

 

食材:

胖头鱼头1个

豆腐2块

新鲜天麻半个

红枣2个

枸杞1小把

 

辅料:

料酒

 

做法:

1、鱼头清洗干净,里面的黑膜一定要洗干净哦,不然会很腥!用盐、料酒、葱段、姜丝与鱼头一起抓均腌20分钟左右;

2、锅内放入没,放入鱼头两面煎香,

3、然后注入水至鱼头的四分之三处,大火煮开

 


4、豆腐洗干净划成小块备用;

5、天麻洗净泥沙,切片,红枣、枸杞洗好备用;

6、取一砂锅注入足量水,放入天麻、红枣和枸杞中火煲上



7、煲开后转成小火续续煲10分钟,

8、这时候鱼头也煮开了,用勺子撇去浮末和油脂;

9、加入豆腐继续炖30分钟,最后加入煲好的天麻红枣枸杞水转小火再炖10分钟,烹入盐调味即可。

  

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