睡眠小贴士【健康小贴士】手脚冰凉睡眠差，这些食疗方适合你-爱华网

广东省中医院珠海医院治未病中心成杰辉主任中医师

桂圆姜枣茶

【材料】

桂圆肉5颗，红枣3颗，生姜2片。

【制法】

鸡宰杀后去毛去内脏洗净、切块，水焯后备用。将猪肚翻过来反复用盐搓擦3次，冲洗干净，水焯后备用。白果去壳，开水烫洗后去衣去芯。芡实、莲子、胡椒洗净，莲子去芯。把所有材料放入汤煲中，加水适量，大火煮开后改小火，再煮2.5小时，加盐调味即可。

【功效】

温中补虚，健脾暖胃。适合体质虚损，脾胃虚寒之人。

女性健康睡眠小习惯有哪些

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月子饮食要补充蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素、多种矿物质及水分等。

越简单的概念，往往也最复杂，那些我们日常脱口而出的概念，你真的了解它的内涵和外延吗？就比如“健康”，什么是健康？健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。让我们和「健康素养66条」一起，重新认识何为“健康”。