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有人说，减肥是女人终生奋斗的事业。因为女性身边存在太多的肥胖陷阱了，一不小心就会让肥肉上身。下面就来为你揭露女生都要注意的肥胖陷阱，教你怎样减肥不反弹。最简单的瘦身撇步，改变生活、饮食及运动习惯，就能轻松地健康减肥！
·女性荷尔蒙促进食欲大开
女生在生理期前后，由于荷尔蒙分泌产生不同变化，体内的新陈代谢状态因此跟着改变，一不小心很容易就会让身材如同吹气球般忽胖忽瘦！加上体内所分泌的黄体素会使你的胃口大开，此时忍不住多吃的食物也将变成身上一寸寸的肥肉！
·难逃零食诱惑
根据研究，女生天生就难以抗拒零食的诱惑，尤其甜食类食物更像是心灵饲料，不吃就会感到极度空虚啊……你是否喜欢边看电视边吃零食？一口接着一口不间断的零食可不知吞进多少热量呢！
·在某段时期特别容易发胖
苦命的女生在青春期、分娩期、更年期分别会面临一次爆肥危机，每一次都是一项绝地大挑战，而且年龄越大瘦下来的几率越小！大概是老天要培养“慈爱”的妈妈吧！
·男女的脂肪细胞分布不同
男生与女生在先天的体质上便有极大的差异。以脂肪细胞分布位置而言，男生的脂肪细胞多分布在腹部位置，因此发胖时通常都是顶着大肚腩；而女生就没有这么开心了，女生的脂肪细胞过布于腹部、臀部及大腿等各个部位，只要一胖，全身上下就会臃肿不堪，即使一样都胖了3公斤，在视觉上看来就是你胖的多！
·女生的活动力较男生少
根据研究显示，女生是不爱运动的动物，除了平日劳动工作较男生少，也几乎不喜欢进行各项运动！就算有运动习惯，通常时间也不够长，导致体内堆积的脂肪无法充分消耗，久而久之就转变成为身上的肥肉了！
生活瘦撇步
生活上有一些小细节会让你在不知不觉间发胖，只要掌握一些基本原则，就能轻松维持好身材。
6个从生活变瘦秘诀
1、食物料理时多以蒸、煮、卤、烤灯方式；少用煎、炸、炒。
2、用餐速度要慢，每餐最好达30分钟，每口食物均咀嚼10下以上。
3、三餐食物分配原则：早餐吃多，午餐吃好，晚餐吃少。
4、避免边做事情边吃东西（例如看电视或聊天）。
5、每次进食时，不可任意吃到饱，最多以8分饱为进食底线。
6、每天详实记录饮食日记。
运动瘦撇步
为什么所有瘦身专家都会建议你非得运动不可？因为运动除了可以适量消耗体内多余热量，更能提高基础代谢率，而这些都是让身材瘦下来不可或缺的重要条件唷！
注意运动的3大原则
要靠运动来减肥，必须遵守3大原则：量力而为、逐渐增加、持之以恒。
过量的运动会使身体过度耗损；运动量突然间大增容易使心脏无法负荷；最后，能保持持之以恒的运动习惯才是养成瘦瘦身材的要素。
