爱华网相关解答一：锻炼身体对咳嗽有好处吗
锻炼身体的好处就是可以促进骨骼长长、变粗，增加骨密度，增加骨重量。
爱做运动的人，他们的肌肉都长得很结实，这是因为运动肌纤维得到了生长，增
加了肌肉的力量和耐久力。数据表明，不喜欢运动者的肌肉只占体重的40%左右，而经常锻炼身体者的肌肉重量可达体重的45%至50%。除此之外，数据还表
明经常参加身体锻炼可以增大胸围，在不增加体重的情况下塑造体形，在不耗损骨骼质量的前提下增加身高，保持身体各部分的比例协调。身体好了，咳嗽之类的当然就好了
相关解答二：咳嗽期间能锻炼身体吗?
可以,但运动一定要适量.特别是不要进行肺活量较大的运动-----避免伤害呼吸道.祝你早日康复.
相关解答三：慢性咳嗽怎么锻炼身体
慢性支气管炎，一年能咳半年： 红梨的核挖空，填上川贝粉，再封住，隔水蒸半到一个小时。整只梨子包括里面的汁全部吃完，超管用 。
可以正常锻炼，但是呼吸不要太快。
相关解答四：请问干咳嗽 吃什么或怎么锻炼身体比较好？
干咳嗽时可以用“山药止咳饮”，用六十克山药熬点水，然后弃渣留汁，加甘蔗汁五十毫升、酸石榴汁二十毫升，再把它重新煮沸，煮得沸腾以后摊凉就可以喝，能够健脾益肺、滋阴益精。
如果用食物的话，早餐可以用百合和大米煮粥吃，百合六十克，大米可以适量，两百克或者两百五十克煮粥吃就好了，就能够润肺止咳、清心安神。
当然还要多跑步以锻炼身体。
相关解答五：怎么锻炼身体好
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，还可以提高弹跳力、爆发力与耐力），如果有条件多吊吊单杠、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
相关解答六：怎么锻炼身体好？
要想身体好，就得有正确的生活习惯，注意睡眠，尽量保证8小时以上的睡眠时间，当然还应该保证在10点钟之前睡觉，这是首要的；其次是饮食，多吃粮食，粮食是天地之精华，多吃可以补益精血，适当的吃一些蔬菜、水果；最后就是多缓和运动，注意是缓和，不要剧烈运动。还有就是要经常锻炼身体，身体是革命的本钱，养成天天运动的好习惯，对你的身体是有好处的、、
相关解答七：怎么锻炼身体
第一周：早中晚各1000米跑，然后每天跳楼梯6组，一组40个然后按自己的水平提高，长跑特别能增强体质，然后每天深蹲跳40个，蛙跳4鼎。至于水平，你不妨这样：看灌篮高手，还可以，然后在球场多看别人打多模仿，大胆还可以去问一下，请教一下。
第二三周：早中晚各1500-2000米跑，跳楼梯蛙跳深蹲每日涨1-5个.或按自己调整。
反正跑步，下蹲，蛙跳，深蹲是很重要的
另外 应注意根据本人身体实际状况随时调整，劳逸结合..
贵在坚持！尤为重要!
希望对你有所帮助！
相关解答八：怎么锻炼身体?
你健身的目的是什么？是瘦弱的你常招欺负，想挽回尊严？还是也想拥有西方肌肉男那样的体格，或者是为事业的成功打好革命基础？又或是让你心爱的女人有依赖感？还是认可生命的精髓：生命在与运动！种种都是你健身的目的！
李小龙说：尽其在我，简单是美！健身是很要耐心的运动，你的生活中不容许有其他的东西来占据健身的时间和心情！要想健身有效率，健身者最好做到忘我的境界
1 最好不要沉迷网络游戏和QQ 2 不要沉迷女色 3戒除赌博的习性 4 锻炼不要找借口，人之出性本善是不全面的，应该是人之出性本懒，懒惰是罪恶的根源，只要杜绝懒惰，人的真善美便能发挥得极至 5加强道德修养，道德的力量是无穷的，是人格的体现 6 加强营养和睡眠，积极的进食和水量，积极睡觉 7少在应酬中吃垃圾食品以及大醉不醒！ 8多阅读健美书籍，掌握正确的健身方式！
有了强壮的身体，你将更自信，更有魅力，更有尊严，更多人将注视你！祝你快乐！
相关解答九：如何锻炼身体比较好？
个人建议。
1、锻炼心肺功能：
每天跑步，因不知道你现在的能力，我建议先跑1500米/天，然后在一个月内的目标是5000米/天。如果条件许可（例如气温和你本人会否游泳），可以游泳和跑步相结合（或者间隔着来），游泳的目标是能连续游2000米。
2、力量锻炼：
这个最好能到健身园去咯，在健身园可以请教教练和一些热心的人士，如果没条件的可以在家练。力量锻炼要全方位进行，胸部、背部、腰部、手臂、腿部都要锻炼。在健身园可以有专门的器械，所以下面我以在家的情况说说。
其中，胸部锻炼主要可以俯卧撑（锻炼整个胸大肌）、低支俯卧撑（手支点比脚支点低，锻炼胸大肌上部）、上身前倾的双臂屈伸（锻炼胸大肌下沿，可以找两张桌子或凳子来做）
上臂二头肌、三头肌，可以买哑铃，或者用装满水的水桶（这个还可以调整重量）。
大腿可以通过深蹲来锻炼，适当增加负重（如背负重物）来增加效果
腹肌，主要就是仰卧起坐。
方式方法非常多，一时无法完整说明，你可以找些书籍看看，最好就是跟朋友一起炼，这样一来可以互相鼓励，二来可以互相保护
相关解答十：咳嗽变异性哮喘能否通过锻炼身体、增强抵抗力来实现自愈
1、游泳可提高免疫力，预防感冒游泳时,由于接触的是冷水，所以能提高机体对环境的适应能力,从而提高身体免疫力，降低感冒的机率,就降低了哮喘病的机率。
2、增强心肺功能
游泳时，呼吸肌负担大大加重,12-15千克的水压压迫着整个脑腔，有助于肺活量,数据显示，每天游泳半小时,坚持一个夏天，肺活量可增加500毫升.
3、游泳能有效锻炼胸肌、膈肌和肋间肌,提高肺的通气功能。
合理运动有利于哮喘病患者的治疗和康复。
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