柚子皮的营养价值 .【废物利用】吃柚子不吐柚子皮 柚子皮入菜营养高

【废物利用】吃柚子不吐柚子皮 柚子皮入菜营养高

柚子皮是一味中药,具有改善心脑血管的功能,能预防动脉硬化、心脏病、糖尿病、高血压、癌症等,还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效。很多人都忽视了这营养价值极高的“万能柚子皮”,但柚子表皮的涩味很大,怎样巧去柚子皮涩味,今天就为大家奉上去除涩味小方法,及几道家常柚子皮做法。

 

蜂蜜柚子茶

 

 

 

原料:柚子1个、盐、蜂蜜

做法:

1. 用盐搓柚子的表皮,再用清水冲干净,用削刀把最外面那黄绿色的皮薄薄的刮下来,尽量薄一些,切成细丝,也掰些柚子的果肉备用。

2. 锅里倒入水,一并倒入柚子皮,煮开后,加入柚子的果肉,继续煮开后,转成小火,直至水变少,大约20分钟。

3. 将煮好的柚子茶装入碗中放凉后,再倒入蜂蜜,搅拌均匀,一定不能热的时候放蜂蜜,会破坏蜂蜜中的营养。

4. 装入准备好的密封罐中,放冰箱冷藏一周左右即可;柚子茶冲调的时候最好用温水,这样不会破坏原有的营养成分。

 

蜜饯柚子皮

 

 

 

原料:柚子皮1个、白糖200g(冰糖更佳)

做法:

1. 柚子皮底下那层白色留下部分,切丝,用食盐揉搓柚子皮,使柚子皮中的苦味析出,用清水漂净。

2. 烧开水,柚子皮下锅过热水去掉苦味,捞起沥干。

3. 半碗开水烧开,糖放入烧化,柚子皮下锅开始熬制,转为小火,中间要不断的搅拌,以免烧糊了。

4. 待锅里的糖汁都被柚子皮吸收即可。

 

肉酱扣柚皮

 

 

 

原料:五花肉150克,柚皮200克,姜片、柱侯酱、东莞甜面酱适量。

做法:

柚子皮的营养价值 .【废物利用】吃柚子不吐柚子皮 柚子皮入菜营养高

1. 五花肉切粒,下姜片、柱侯酱在镬内爆炒大半熟;

2. 柚皮洗净切成形,放盐用手抓柚皮 15分钟,用流动的水冲洗,用滚水将柚子皮焯烫至熟,捞出,挤干水分。

3、放适量的柱侯酱、东莞甜面酱即可上碟。

 

腌柚子皮

 

 

 

原料:柚子皮、红椒、蒜、姜、盐、糖、味精

做法:

1. 用盐搓洗柚子表皮,再用开水冲洗干净,切成薄片,用清水浸泡两天,浸泡期间换水4--5次,捞出,拧干水分,再放入温开水中浸泡2小时;

2. 捞出柚子皮,再次拧干水分,放入干净的容器里;红椒切丁,蒜姜切末,准备半碗温开水,放入盐、味精、糖搅拌至融化;

3. 将辣椒丁、蒜姜末,调料水放入柚子皮里,拌匀;装入密封容器中,边装边用勺子压紧,最后用保鲜膜盖在瓶口,再盖上盖子,放冰箱一周即可。

 

肉末柚子皮

 

 

 

原料:柚子皮半个、瘦肉80克、生姜、大蒜、葱、鸡粉、淀粉各适量。

做法:

1. 将柚子皮表面的黄色部分削去,放入锅中,加入适量的水,煮至柚子皮完全吸进水分,捞出,将水分挤出,放入清水中浸泡一个晚上;

2. 再将浸泡后的柚子皮放入水笼头下,一边挤压一边清洗,直至将里面的苦味完全清洗干净,切成小丁;瘦内剁碎成末,加入少许淀粉抓匀,生姜切丝,大蒜拍松后去皮切粒,葱切花;

3. 热锅放油,下入姜蒜爆香,再加入两碗水,水烧开后下入柚子皮,再次煮开后放入肉末。

4. 用筷子将肉末弄散,待肉末变色后放入适量的盐与鸡粉,用锅铲推匀,下入葱花,推匀后即可。

 

豉香柚子皮

 

 

 

原料:五花肉20克、柚子皮500克、油、盐、豆豉各适量

做法:

1. 柚子皮削去外皮,切成块,用开水煮至透明,盛出,控干水分,用清水泡一个晚上;五花肉切片;葱姜蒜切片备用。

2. 热锅爆葱蒜,加一勺豆豉,爆炒,加入柚子皮,继续翻炒,炒至颜色均匀,加盐出锅即可。

 

柚香腩肉煲

 

 

 

原料:柚子皮、五花腩、姜、葱、油、盐、老抽、白糖

做法:

1. 将柚子皮外面那层绿色的削去,白色的部分切块,加水烧开1-2分钟,捞出晾凉,挤干水分;五花腩洗净,切块。

2. 锅里放油烧热,放入白糖,小火炒融后下入五花腩炒糖色,待糖色均匀后放入老抽,姜片,再加1大碗水进去,

3. 倒入褒内,盖上盖子,大火烧开转小火慢慢褒,汤汁收至1半时加入柚子皮用筷子拌匀,盖上盖子小火再褒20分钟,撒上葱花即可。

 

柚香粉蒸肉

 

 

 

原料:五花肉500克、柚子皮适量、料酒1汤匙、郫县豆瓣酱1汤匙、牛肉酱1汤匙、红腐乳1块、腐乳汁2汤匙、花椒粉适量、五香粉适量

做法:

1. 将柚子皮的外面那层黄绿皮削去不用,白色部分切薄片开水焯烫2-3分钟,过凉水挤干水分,去除苦味。

2. 五花肉洗净,切薄片;大米放进炒锅内炒至米粒变成淡黄色,用料理机磨成米粉。

3. 切好的肉里加入红腐乳,豆瓣酱,料酒,牛肉酱,花椒粉,五香粉腌制20分钟后,加入磨好的米粉,搅拌均匀,加入挤干水分的柚子皮。

4. 再加一些米粉,完全搅拌均匀;蒸笼里铺上泡软的粽叶,把拌好的肉放进去入锅蒸40分钟即可。

 

  

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