爱华网“人生六十岁才开始。”可以说，60岁以前是人生的第一个春天，60岁以后是人生的第二个春天。
老年朋友如何愉快地度过自己的第二春呢？在这里，为大家总结了“三个第一”和“八项注意”，供已退休和未退休的朋友们参考。
三个第一
1
安全第一
不管是出门在外还是休养在家，我们都要把安全放在第一位。
行动方面：做事情时，动作要缓慢一些，不要着急。家中室内要注意检查有没有地滑的问题。出门时的代步车要选好，超过70岁最好不要骑电动车。
保健方面：许多老人都很注重养生，但现在社会上，关于养生的保健品花样太多，一定要选正规公司产品，以防上当受骗，起反作用。
理财方面：不要贪小便宜吃大亏，有事最好咨询儿女，以免上当受骗。
2
健康第一
“健康是金，长寿是福”，健康是生命的基础，没有生命，自然谈不上寿命。为了活得更好，你的一言一行必须服从于健康。
二十一世纪健康人生美景展望：七十岁前不得病，八十岁前不衰老，九十岁前能自理，轻轻松松一百岁，高高兴兴一辈子！
3
快乐第一
人活一辈子，开心最重要。
60岁以后，在玩中取乐，在乐中学会玩，快乐幸福过好每一天。带着快乐的心情，带着健康的体魄，享受每一天的美好时光！
健康“八项注意”
切莫要忘记
一
保持平和的心态
人生，最难得的，是好心态。宽心做人，舍得做事，多一份平和，多一点温暖，生活才有阳光。
人老了，活的是心情，只有微笑着活在当下才是最好的。
二
饮食有节
良好的饮食习惯是老年人延年益寿的法宝，不仅可以延缓老化的速度，而且可以降低各种慢性疾病发生的几率。
建议：每顿饭吃七八分饱为宜，平时要少吃动物肝脏，多吃富含维生素和高纤维素的食物，多吃含钾食物，如干果、豆类、海产品等，维持细胞水分，增强其活性。
三
经常运动
体育锻炼和体力劳动都是增强体质、防病健身的有效措施。散步、慢跑、打太极拳、游泳等，都是老年人较为合适的锻炼项目。可以根据自身情况任选一种或多种。一般每周应有3－5次的锻炼，每次半小时左右，持之以恒。
四
睡眠要充足
睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不回来。对老年朋友来说，睡眠更是养生头等大事，不能等闲视之。老年朋友要保证睡眠充足而有规律，努力做到按时就寝、按时起床，不要熬夜，保证一天有8小时的睡眠时间。
五
定期体检
随着年龄的不断增长，身体的各组织机能也会逐渐衰弱，容易出现多种慢性病症，所以定期做体检，可以及时发现问题，及时排查和解决，避免危险的隐患发生。
六
戒烟限酒
无论是直接吸烟，还是间接吸烟，对老年人的心脑血管系统损害都非常大。
有数据表明，停止吸烟15年以上的人，肺癌的发生率下降70%；冠心病患者戒烟10－20年后，其死亡率和不吸烟者差不多。
因此，为了您的健康，快戒烟吧！另外，过量饮酒能使血压升高，导致脑出血及心肌梗死，老年人要少喝为佳。
七
保持一定的朋友圈子
老了，身边总要有几个知心朋友，有几个兴趣相投的朋友，生活才能充实快乐。而且，老了还得多交朋友，不仅能扩大自己的交友面，还能让晚年生活更加丰富。
八
家庭幸福美满
拥有一个自己的老屋和良好的夫妻关系是家庭幸福美满的基础。家和方能万事兴。夫妻双方要相互善待、相互帮助、相互珍爱。
对于老年人来说，家庭可分级为六等：
一等家庭“桃花源”，
夫妻恩爱到百年。
二等家庭“杏花村”，
夫妻相敬如宾，儿女孝顺。
三等家庭“平安里”，
平常大家少生气。
四等家庭“多恼河”，
心里有苦无法说。
五等家庭“狗不理”，
爱搭不理，闷声不语。
六等家庭“弹药库”，
唇枪舌箭加动武。
老年人要营造“一二三”，杜绝“四五六”，温馨和睦的家庭同样会使你健康长寿。
最后送你几句好话
1、有钱别装穷，没钱别摆阔。
2、多吃素和菜，活到九十九。
3、闲暇养养身，每日找找乐。
4、子女事少管，多晒晒太阳。
5、有个好老伴，有个安乐窝。
6、白天有说笑，晚上睡好觉。
7、朋友偶聚首，切莫喝醉酒。
8、老年最大事，就是哈哈笑。
退休后，望朋友们坚持做到“三个第一、八项注意”，以积极主动的态度安排自己的老年生活，这样不仅能使自己活得更长寿，也能活得更健康，更有意义。祝愿大家都能度过一个愉悦舒适的晚年。
来源:乐退族，长寿俱乐部
版权归原作者所有，如有侵权请联系删除
更多好文在阅读原文
爱华网www.aIhUaU.com网友整理上传,为您提供最全的知识大全,期待您的分享，转载请注明出处。
