爱华网我们一直认为睡眠不足会使我们变得烦躁、想渴碳酸饮料、肤色暗。
科学家说仅一个星期睡不好就会扰乱数以百计的基因，增加与压力、免疫和炎症风险有关的威胁生命性的疾病。
这项研究发现可以解释为什么缺乏睡眠对健康如此有害。
睡眠不足伴随着大量疾病，如肥胖、心脏病和精神障碍
在这项新研究中，研究人员检查了26个志愿者的睡眠基因活动，他们发现睡眠不足影响了700多个基因。有些人情绪消沉而另外一些人则过于活跃。因为影响了相关循环、代谢、免疫和压力基因的“生物钟”反应。
萨里大学睡眠专家德克简狄克教授把睡眠描述为“健康支柱”，就像饮食和锻炼对健康的影响一样重要。
研究人员在《美国国家科学院院刊》上写道：睡眠不足日益被视为引发广泛的健康问题。
多项研究表明死亡率、肥胖、糖尿病、心血管疾病、警惕和认知能力受损这些消极的健康后果都与睡眠时间不到6小时有关。
狄克教授的研究团队分析了志愿者的血样中负责从基因到细胞传递编码信号指令的化学信使RNA，RNA可以当作衡量基因活动的一个工具。
参与者连续一个星期的时间，每天睡眠都不足6小时，保持大约40小时的清醒时间，每隔三小时采血样观察RNA的变化情况。
这些志愿者每天睡10小时，再次，保持长时间清醒状态再对比结果。
限制睡眠的志愿者一晚平均睡5.7小时。
科学家指出：睡眠不足无法保持警觉性。这些发现可能与很多人生活在工业化社会环境中有关。
对于成千上万失眠的英国人来说却是一个生活现实，八分之一的人睡眠不足六小时，三分之一以上人有时失眠。
德国科学家发现孩子们睡个好觉记忆力提高了。
德国图宾根大学的研究人员发现深度睡眠的孩子大脑活动放慢，这对学习能力、思考能力和记忆能力至关重要。
因此，如果睡眠不足会影响记忆力。
