爱华网产后大屁股是因为怀孕四周以后，身体变得柔软，让骨盆变得松弛，这样分娩的时候更容易。所以无论是顺产还是剖腹产，产后妈妈的骨盆都会变大，新妈妈最发愁的不是妊娠纹还有昔日的小翘臀变成大屁股今天就教给你产后大屁股的恢复方法。
1、爬楼梯
爬楼梯是新妈妈们最好的瘦身方法，如果可以的话每次爬两个阶梯是最好的，这样不仅可以瘦臀而且还有助于紧实你的臀部。
2、推墙
推墙的运动很简单就是新妈妈们保持双腿并拢，双手撑住墙壁，臀部向外伸展10秒然后再朝墙靠近10秒，重复此动作即可。
3、补钙
我们知道人体骨盆的成分大都是钙质，所以产后及时补充钙质显得尤为关键，产后及时补充钙质可以有效帮助产后新妈妈们盆骨的恢复，对预防和缓解产后屁股大问题具有显著效果。
4、使用收腹带
绑腹带在产后第42天是进行盆底肌康复训练和治疗的最佳时机，所以新妈妈们一定要把握好了，这个时候使用绑腹带可以有效固定新妈妈们的盆骨，以免出现产后屁股大的情况。每天饭后半小时和排尿之后戴上，睡觉前取下，佩戴时间还是不宜超过8小时。
5、产后瑜伽锻炼
剖腹产术后10天左右，如果身体恢复良好，也可开始进行健身锻炼。针对产后恢复的瑜伽动作也是很不错的恢复锻炼。
运动时注意：
1、避免太快开始：最早在产后2周后，也不适合进行太过激烈，或是高强度的运动。
2、运动的时候，让自己穿着舒适、吸汗材质的衣服。
3、运动的前、中、后都应该要补充水分。
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