九节鞭教学入门动作九节鞭入门—李兴东

发布时间：2018年04月10日 23:05:45分享人:乄一世挚勋来源:互联网10

瑜伽入门动作图片教程减肥瑜伽入门基本动作

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四十式杨氏太极拳拳谱及杨氏40式太极拳分解动作：杨式40式太极拳，四十式杨氏太极拳拳谱1.起势 2.上步揽雀尾 3.单鞭4.提手上势 5.转身白鹤亮翅 6.左右楼膝拗步（3次）7.手挥琵琶 8.进步搬拦捶 9.如封似闭10.斜飞式 11.转身肘底看捶 12.左右

藏族舞蹈教学与上肢配合的常规动作

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