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锻炼后肌肉酸痛的主要原因——乳酸堆积肌肉乳酸堆积

健身房健身锻炼主要是力量力量器械，是短时间、高强度的肌肉运动，属于典型的无氧训练。无氧训练会使肌肉酸痛，这是无氧代谢的副产品--乳酸堆积在肌肉里造成的。1.乳酸堆积相关的三个概念（1）ATP供能ATP（三磷

本文中所说的倒立撑也就是倒立网上的“倒立俯卧撑”，属于倒立十段中的第七段。相对于倒立俯卧撑而言，倒立撑这个词似乎更准确。倒立撑起是以倒立姿势，脚靠着墙所完成的撑起。你使头部缓慢下降至接近地面，然后推动身体回到起点。这种训练

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