经络安眠操第二节：清利头目，拿五经5遍。五指张开，中指置于头部前发际正中，其余四指并列自然分布，指尖立起，用力点按5--10秒，原地揉20秒，放松指尖，五指垂直向上移动半厘米距离，再次用力点按，如此反复，自前发际一直点按至后头部。点按要出明显酸胀感为佳。
第三节，安神定志，指掐神门2分钟，手腕横纹内侧，将拇指立起来，用指甲用力按揉，左右手各按1分钟。精神放松用力均匀，使局部感到酸麻。 大家晚安！
安眠操第四节：清心养胃，按揉内关2分钟。 方法：内关穴腕横纹上三横指外的边缘处，将拇指立起来，点住内关穴的同时，食指中指并拢点在对应的外关穴处，内外同时用力点按1分钟，双手交替。按时缓缓用力，能够感到微微酸痛。
关于睡觉的问题可找着程氏针灸第五代传承弟子赵焕荣，
一觉睡到小时候 巩高峰我妈抠门儿，那可是远近闻名。就拿我身上这条裤子说吧，这条蓝卡其裤子最早是我大姐的，她穿旧了给我二姐，我二姐穿短了又给我。到我腿上时，膝盖那里已经磨得快透明了。这条裤子又旧又皱又短又难看也就算了，最令人无
◆ 正确的睡姿 由于心脏位于左侧，所以人的睡眠姿式以右侧为好，因为这样可以减少对心脏的压力。然而，对孕妇来说，情况正相反，应采取左卧的姿势。这样，不但有利于孕妇将来的分娩，而且有利于胎儿的生长发育。通常，孕妇多少会有些下肢浮肿现
助眠的食物有哪些_这些食物让你一觉睡到天亮 多数人都想要一觉睡到天亮的睡眠状态，但现实生活中很多人长期受到失眠的困扰。想拥有优质睡眠离不开食物的帮忙。爱华小编推荐的助眠好食物。爱华阅读配图 椰子汁。 纯
睡眠时间是我们非常重要的休息时间，但是现在很多女性朋友都有了失眠的毛病，那么失眠怎么办呢?失眠吃什么食物能够缓解呢?今天我们就从女性饮食的角度出发，来了解一下女人失眠吃什么好吧。 失眠就是要常吃它 牛奶 牛奶
几个小妙招让你一觉睡到天亮 很多人都有这样的感受，到了某个时间点后会自动醒过来。这种状况往往常见于老年人。但是，有些年轻人也会发生这样的情况。醒来后有些人可以翻个身又睡着，有些人却再也睡不好。下面，分享几个小妙招让
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