燕窝怎么炖最有营养燕窝炖化了还有营养吗鲜炖燕窝的做法营养美味-爱华网

鲜炖燕窝就是即食燕窝,即食燕窝就是鲜炖燕窝?即使很多吃燕窝的朋友也容易混淆。

　　鲜炖燕窝

　　主料：

　　干燕盏6g 红枣6颗枸杞10颗

　　1. 称出干燕盏；

　　2. 加入纯净水进行浸泡(4-6小时)；

　　3. 泡发一半时间后进行挑毛，换水后继续泡发；

　　4. 挑毛后顺着燕窝纹路撕开，继续泡发；

　　5. 放入配料，清炖25分钟；

　　6. 25分钟后出锅完全晾凉后方可放入冰箱。（图片来源：视觉中国）

核桃怎么吃最有营养？核桃仁怎么吃最有营养

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