在月经期间，女性朋友一定要做好保健工作，否则就会因此而落下病根，给自身健康带来影响。可你知道吗?经期最后一天以及经期后需要注意的事项也有很多，下面就让小编介绍一下“经期最后一天的注意事项有哪些”吧!
具体来说，经期最后一天的注意事项有如下：
1、饮食要调整。在月经期间，因失去一部分的血液，血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等物质也随之消失，因此，在月经最后一天以及干净后的1~5天内，应多补充蛋白质、矿物质以及补血的食物。不妨选择既有美容功效又有补血作用的食物，如牛奶、牛肉、鸡蛋、菠菜、樱桃、苹果等等。
2、多参加体育锻炼。在经期最后一天，身体开始逐渐恢复，此时不妨多参加一些体育锻炼，如跑步、游泳、体操等有氧运动，这样能够帮助身体进行自我调节，增强身体免疫力;同时，要保证作息正常，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠。
3、适当舒缓压力。月经不调与精神压力、情绪都有很大的关系。如果长期处于精神压力消极的情绪，容易使自己体内的内分泌受到影响，引起月经不调。因此，要适当放松自己，注意保持乐观的情绪，避免多想消极、不愉快的事情。
十九岁的最后一天是一年的最后一天了。 同时也是我十字头的岁月最后的一天。 没想过要怎么过这一天来以视纪念。也许是长大的缘故吧，总觉得一天一天总是一个样子，平淡无奇，没有激情没有想法也没什么快乐欢愉可讲，偶尔会有一些淡淡的
http://v.youku.com/v_show/id_XMzA5MjAwODY0.htmlPolina Semionova (俄语 Полина Семионова)，波丽娜.塞米诺娃俄罗斯芭蕾舞演员，德国国家芭蕾舞团担任首席演员。在MV《最后一天》她的舞蹈被网友称为“最美的芭蕾
军训日记最后一天（一）今天是我们军训的最后一天了,这是一个特别的日子因为今天学校的所有领导都要来参观我们的训练成果。首先，老师让我们集体坐下等待上场。可刚坐下没多久，我的腿就酸了，再看看附近的同学，他们也与我一样开始做立不安了
  一般情况下，正常和谐的性生活是不会引起女性阴道出血的，如果在同房后出血，这可能是预示着某种病理的情况，女性朋友应引起注意。那么，经期最后一天同房出血怎么办? 同房后阴道出血，常见于以下这几种情况： 1、损伤所致：
  在月经期间，女性朋友一定要做好保健工作，否则就会因此而落下病根，给自身健康带来影响。可你知道吗?经期最后一天以及经期后需要注意的事项也有很多，下面就让小编介绍一下“经期最后一天的注意事项有哪些”吧! 具体来说
爱华网