爱华网【生活常识】 【干毛巾擦背】日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。东京大学副校长水野教授研究指出，这可以起到防癌作用，因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。
【生活常识】 水是百药之王，可以稀释毒素，加快代谢速度，促进毒素及时从尿液中排泄出体外。鲜蔬果汁多属碱性食物，进入体内后会使血液呈碱性，使积存在组织细胞内的毒素溶解、稀释，排出体外，并能保持体内酸碱平衡，预防酸中毒、皮肤病、青春痘、神经衰弱等疾病。
【生活常识】 发的颜色主要决定于发根部的黑色素细胞，拔白发并不会影响发根黑色素细胞的生成。但拔头发的时候可能损伤头皮，造成皮肤炎症，损伤根部。加上一般一个毛囊里不止有一根头发，拔掉一根会影响正常的毛发，甚至导致脱发。最好用剪刀把它从发根部剪掉。
【生活常识】 【巧除冰箱异味】1.蒸馒头剩一块生面，放碗里置于冷藏室上层；2.纱布包茶叶放入冰箱，一个月后取出在太阳下暴晒，再装入纱布放进冰箱，反复使用；3.新鲜的橘子皮洗净擦干，散放在冰箱里；4.食醋倒入敞口玻璃瓶中，置入冰箱内；5.小苏打500g分装在两个瓶内，打开瓶盖放在冰箱上下层。
【生活常识】 【注意！买进口水果看清标签：8开头5位码是转基因产品】进口水果上所贴的标签称作PLU码，它所用的四位码一般皆以“3”和“4”开头，代表这个农作物是用传统的方法种植。如果是五位码，而且以“9”打头，则表明是有机农产品；如果以“8”开头，则是转基因产品。
【生活常识】 甜酒酿美白法：甜酒酿是蒸熟的糯米拌上，酒酵发酵而成的一种甜米酒，酒酿也叫醪糟。甜酒酿倒在一个干净的容器里，连米也一起倒出来。把米压碎一点，然后就可以把面膜纸放进容器里吸足够量的酒酿，敷八到十分钟就可以了。 然后一样清水洗一下脸，正常护肤程序即可。
【生活常识】 【生活百科】不同时间喝不同水有助瘦身：①清早起床：淡盐水。②上午：柠檬水。③午饭前：温开水。④下午：花草茶。⑤晚餐：蔬菜汁。你知道吗，即便每天不吃东西只喝水和饮料，都会获取上千卡的热量。正确喝水法让你轻松瘦身，不再忍受节食之苦。
【生活常识】 【吃坚果，好处多】坚果不但营养丰富，而且不同的坚果具有不同的保健功效。常吃这8类坚果，不仅能补给日常的营养所需，更能缓解疲劳，补充能量，为健康加分。①核桃。②腰果。③碧根果（长寿果）。④花生。⑤开心果。⑥杏仁。⑦榛子。⑧松子。
【生活常识】 “上火”似乎是一个只有中国人才能听得懂的民间俗语，它不是什么专业的医学术语，而是一个很泛泛的统称。如何才能做到合理去火呢？①多饮白开水；②“苦”味食品是“火”的天敌。③上火和心理状态也有密不可分关系，保持乐观积极的生活态度其实是最好的灭火剂。
【生活常识】 【每天四杯绿茶】爱喝茶的日本人,花费9年的时间做过一项调查，发现每天只要喝四五杯茶，就能将癌症风险降低40%。乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等有不错的预防作用。
【生活常识】 【健脾益胃又可以变漂亮的黄色食物】香蕉。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”。香蕉含有磷、蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多。其中所含的生物硷，可以振奋人体的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。
【生活常识】 【健康小常识】1、冲水要盖上马桶盖。2、脖子向前一英寸，颈椎压力增一倍。3、饭前喝汤，苗条健康。4、电脑使用不当，血栓找你麻烦。5、神经衰弱，吃点猪蹄。6、出汗多了，适当吃点酸。7、凉水洗澡，阻挡皮肤晒伤。8、眼袋显着，要查血脂。9、带眼镜不会加深近视。10、黑巧克力有保护心血管健康的作用。
【生活常识】 【感冒时的自我照护方法】1、休息；2、每天至少喝八杯水；3、吃健康的饮食；4、可以针对不同症状服用症状缓解的药物；5、喉咙发炎时可以漱盐水；6、鼻塞时可以用蒸气帮助缓解；7、不抽烟；8、咳嗽的时候要掩住口鼻；9、经常洗手。
【生活常识】 【咳喘小验方】立冬后很多人易发咳嗽、气喘、痰多。取柿饼、鲜姜、蜂蜜各100克。柿饼切碎，鲜姜去皮切碎，共捣如泥，加入蜂蜜搅匀，上锅蒸2小时。每次取1汤匙温水调服，早晚各1次。柿饼、蜂蜜具有润燥、止咳、平喘功效，鲜姜可以温肺、化痰、健脾。尤其适合于体质较弱的患者食用。
【生活常识】 【清晨三种食物不能吃】一、忌喝大量冰凉的饮料。二、忌空腹吃香蕉。三、忌空腹吃菠萝。清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。【生活常识】 绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。
【生活常识】 【健康晚餐四个不宜】①晚餐不宜晚：晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上8点。②晚餐不宜饱：晚餐吃得太饱会长胖，还会降低我们的睡眠质量。③晚餐不宜荤：高血压、糖尿病、心脑血管疾病与晚餐过于丰盛有着必然的联系。④晚餐不宜甜：脂肪容易在身体堆积。
【生活常识】 【七大食物赶走头痛】①土豆：含钾丰富，缓解宿醉引起的头痛；②西瓜：为身体提供镁等重要矿物质元素；③全麦面包：含碳水化合物，提供能量；④杏仁：含镁元素能放松血管；⑤芝麻：含有大量维E和镁，促循环、平稳雌激素水平、预防经期头痛；⑥菠菜：降血压；⑦酸奶：含丰富的钙和益生菌。
【生活常识】 【爆椒鸡胗】材料：鸡胗、泡椒、葱、姜、蒜、青椒、红椒、豆瓣酱、料酒、酱油；做法：1.鸡胗冼净切丝，姜切丝，葱、蒜切碎，泡椒切段，青椒、红椒切块；2.锅中倒油加热，用葱、姜、蒜爆香，下入鸡胗，用大火煸炒至变色；3.调入豆瓣酱、料酒、酱油，翻炒均匀；
【生活常识】 【健脾益胃又可以变漂亮的黄色食物】1、菊花茶。性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。其含有17种氨基酸与维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素。此外，菊花茶，也有舒缓神经的镇静效果，对于消除疲劳，提高睡眠品质有明显成效。
【生活常识】 【常吃杏仁缓解肩痛】研究表明，吃杏仁能缓肩膀酸痛。杏仁富含维生素E,能促进毛细血管末梢血液循环，调节自律神经，对因精神压抑等自律神经失调引起的肩膀酸痛有明显效果。此外，杏仁中的维生素B,还能防止疲劳物质等堆积在肩膀肌肉内。杏仁食用的量不宜过多，一餐5粒即可。
【生活常识】 【五个技巧巧瘦腿】1、多快走，多纵跳，多抬腿，少坐，可防止下肢血液循环不畅。2、不跷二郎腿。3、少熬夜。4、多吃香蕉、菠菜、紫菜等含钾食物，排除多余水分，避免脂肪堆积以及水肿。5、坚持温水泡脚，并按摩5分钟，肌肉放松，增加弹性。
【生活常识】 【10秒就能搞定打嗝，新技能get】打嗝了，只要握住手腕10秒左右，就能止住。这是因为，手腕处有一个止呕止嗝的内关穴（腕关节掌侧，腕横纹正中上两拇指宽处）。按压时，掐住一只手的手腕，力量先轻后重，大约10秒钟左右即可。此法还适用乘车、船、飞机时，预防头晕及呕吐。
【生活常识】 【女孩，请好好爱惜你的胃】1、最养胃的是面条；2、如果熬粥，少放点苏打进去；3、小米粥就馒头，可以养胃；4、有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水；5、胃不好，要少食多餐。6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾和胃；7、花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的。
【生活常识】 【抗寒美食，牛羊肉】推荐理由：寒冬腊月里正是吃牛羊肉的最佳季节。在冬季，人体容易出现手足冰冷，气血循环不畅的情况。牛羊肉具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效，所以冬天吃牛羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体。
【生活常识】 【改变性格的美食】1、任性多吃鱼、黄绿色蔬菜及红萝卜，少吃过咸食物。2、优柔寡断多吃蔬菜少吃肉；3、胆小怕事多喝果汁少量饮酒。4、易怒多吃海产品和含钙食物。5、粗心多吃卷心菜、牛奶、红枣、辣椒。6、多疑多吃牛肉猪肉。7、爱唠叨多吃瘦肉和粗粮。8、顽固多吃黄绿色蔬菜。
【生活常识】 【7个简易养生法】①、烧烤后吃根香蕉；②、吃火锅后喝点酸奶；③、饭后喝大麦茶或橘皮水；④、吃方便面后吃水果；⑤、吃蟹后，喝生姜红糖水；⑥、润肺止咳，饭后吃个柿子；⑦、吃得太油腻喝杯芹菜汁。
【生活常识】 【4种小方法缓解眼疲劳】1、眼珠运动法：头向上下左右旋转，眼珠也转动；2、眨眼法：头向后仰并不停眨眼。轻微疲劳只要做2~3次即可；3、热冷敷交替法：一条毛巾浸热水，另一条浸冷水，热敷约5分钟再冷敷5分钟；4、看远看近法：看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，再看远方。
【生活常识】 【小百科】①在鞋上撒少许盐，可吸汗出臭味；②室内放冷盐水，可去除油漆味；③洗衣服加少许盐，可清洁如新；④盐水洗木制家具，使其美观柔软更耐用；⑤下水槽定期倒盐水，防止发霉和油污堆积；⑥金属器皿加盐水可除锈；⑦在鱼缸中放点盐，可使金鱼活泼健康；⑧瓷器玻璃在盐水里煮一下，不易破裂。
【生活常识】 【枕头高度要适宜】枕头太高容易引发颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠或是睡觉时感到手麻脚麻；枕头太低则会引起眼睑和颜面浮肿、打鼾、醒来后颈肩酸痛。要注意选择最适宜的枕头高度，成人以仰卧时枕高8~10厘米，侧睡时枕高约10~12厘米的高度为宜。
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美文雅句：莫问落花将何方，落也伤，留也凉。你的名字，是我枕边的暖生活感悟：没有放弃，怎能拥有。不守寂寞，岂见繁华。人生之事岂能尽如我意，生活如戏，哭笑皆由人，悲喜自己定。相思意深，怎及相见情浓
