影响睡眠的食物晚上多吃哪些食物会影响到睡眠-爱华网

　　都市人工作压力大，精神紧张，导致睡眠欠佳，甚至彻夜难眠，影响日常生活，其实影响睡眠的因素很多，思虑劳倦，内伤心脾，阳不交阴，心肾不交，肝阳扰动等均可影响心神而导致不寐，除此之外，失眠还跟睡前吃错食物有关的，那么哪些食物会影响到睡眠呢?下面一起来看看吧。

　　失眠跟睡前吃错食物有关：

　　1、红肉：

　　红肉是一个营养学上的词，指的是在烹饪前呈现

失眠多梦吃什么食物失眠多梦吃什么好_12种助睡眠的食物推荐

 　　失眠多梦吃什么好_12种助睡眠的食物推荐　　现代很多人或多或少都有一些生活压力，因此，晚上会失眠多梦并不奇怪。那么，失眠多梦吃什么好呢呢?下面就跟着小编一起来看看为大家推荐了一些食物，通过食疗来改善你的睡眠。　　1

 　　立秋节气是二十四节气之一，立秋后，天气变得凉爽，这个时候要注意养肝护肝，在饮食上要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。那么立秋节气吃什么护肝呢?不妨多吃以下几种酸味水果，一起来看看。爱华食疗养生配图　　1

 　　夏至时节应多吃清热利湿食物　　夏至过后是一年中最热的时候，专家建议，此间饮食应以清淡为主，并可多吃一些清热利湿的食物。爱华食疗养生配图　　云南省健康教育专家熊世杰说，炎热的夏季，人的消化功能较弱，很容易发生呕吐、

  立冬多吃温热补益食物    随着立冬的到来，天气由凉转冷。在寒冷的天气中，该如何调整我们的饮食呢？专家建议，多吃一些温热补益的食物，这样不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用呢。1.多吃主食，适当吃点羊肉、鹌

 　　面对逐渐炎热的天气，大部分人的食欲却越来越弱，但很喜欢冰凉、刺激的食物，结果往往吃坏了肠胃。夏季养胃是什么呢?不妨试试红、黄、绿，这三种颜色的蔬菜是最好的养胃菜。　　红：红薯，消食去积。　　红薯本身养胃，其富含的膳