红枣：
红枣自古就是补血理气的最佳保养品之一。其可以直接吃，也可以做成汤品，做成甜品吃。其中丰富的蛋白质、有机酸、维生素、脂肪、矿物质对促进身体健康具有很大的帮助。
因此建议女性们日常可以适当的吃些红枣更有利于调理气血。
红豆：
红豆最相思，红豆素有活血、清热解毒的功效与作用。红豆不仅可帮助补血，同时其对促进雌激素的分泌，补充B族维生素、蛋白质、消除水肿等作用。特别是对于“虚胖”的女性而言日常适当吃点红豆绝对可以帮你解决水肿发胖的烦恼。
燕窝：
据说古代的皇冠贵族的女性都喜欢利用燕窝滋阴养颜。在现代燕窝更被认为是最高档的营养品。其具有滋阴补肾、滋补气血、润燥养颜等作用。特别对平时工作压力大，失眠，身体虚弱的女性更适合经常食用燕窝养生。
哪些食材炖鸡汤更好喝 松茸鸡汤 原料：松茸、鸡 做法： 1、 洗净放入炖锅，加入足量清水烧开; 2 、仔细撇去浮沫，转微火炖1个小时左右; 3、 松茸切掉根部的硬块，洗净后切片; 4、 松茸倒入鸡汤里再炖30分钟左右
爱华配图  做腊八粥需要准备哪些食材 腊八粥的食材，因各地物产而有不同。有配合初八日，以八样东西混合煮食。其中米、胡萝卜、青菜，为不可少的三宝。此外，还有花生(或黄豆)、莲子、白果、豆腐或油豆腐、芋头等食材。若要再
霜降吃什么养生?霜降之时已经进入深秋之季，在饮食进补中当以食物的性味、归经加以区别，秋季是易犯胃病和咳嗽的季节，也是慢性运气管炎容易复发或加重的时期。此节气适宜的水果膳食有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、白果萝卜粥
现在睡上一个好觉对于有些人来说却是一件很奢侈的事情，由于一些不良的饮食习惯间接影响了身体的正常代谢，从而导致了睡眠质量的下降。营养饮食专家为大家介绍，哪些食物适合在睡前食用，哪些食材拥有助眠安神的功效。试试看，你会发现睡
饮食安全是大家最关心的问题之一，因为现在越来越多的“不放心”食品，让大家对吃的东西都要畏惧三分，吃蔬菜怕农药，吃酸奶怕“旧皮鞋”，喝水还怕汞中毒，等等。虽然问题越来越多，但是也养成了国人越来越麻木的状态，认为自己早已炼就“百毒
爱华网