自制“养生安眠枕”
1. 茶叶枕：
将泡饮过的剩余茶叶晒干，再掺以少量茉莉茶拌匀装袋即成。具有防火、降压、清热、解毒、明目、利尿等功效。
2. 菊花枕：
将干菊花装入布袋中作枕，适用于头痛、头晕、肿毒、风火眼赤、昏花或血压偏高，失眠等症状，具有防治功效。
3. 五叶枕：
将桑叶、竹叶、柳叶、荷叶和柿叶五种叶子掺匀并装袋而成。因其性味苦寒，故能治疗眼赤模糊、耳喉肿痛和高血压、失眠等病症。
个人认为：
废茶叶渣晒干、金银花、菊花、决明子即可
4. 其它：
蒲公英、绿豆衣、薰衣草、薄荷叶、夏枯草、夜交藤、合欢皮等均可以放入枕头中，放入的量根据个人需要而定。
家庭自制药酒方 [/url][L][/L][L]“酒为百药之长”一说，出自后汉、班固《汉书·食货志》。这是我国古人对酒在医药应用上的高度评价。在古代，用酒治病，特别是制成药酒来防治疾病的现象十分普遍，因为古人视“酒为百药之长”。例如，用酒泡
中医养生是博大精深，我们有很多养生的手段，而药酒就是期中之一。自制药酒配方有非常多种，我们不能一一列举，我们知道酒可是被人们誉为是百药之长，我们如果能够用一些中药或者动物来和酒搭配，将这些东西的精华融合在一起，那么一道养生的药酒
  在日本非常盛行每天喝一点葡萄酒,据说这样有活血防止心血管病的功能，而且对膝盖疼痛、白内障、老人痴呆症有着相当惊人的治疗效果，而洋葱有降脂抗癌的作用，喝了洋葱葡萄酒不但可使血压正常且安定，降血糖，改善老花眼状况;夜尿频
  寒冬来临，气温低下，日短夜长，身体活动相对减少，食欲增加。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余。也不要仅仅为了满足口腹之欲，而忽视了对身体的调理和保养。豆浆既可以强身健体，又可以防治各种慢性病，是适合冬季饮用的佳品。
一、羊肉萝卜粥 原料：精羊肉100～150克，粳米150克，萝卜1个，葱白、精盐各少许。 制法：1、羊肉洗净，切成小块;萝卜洗净，切成两大块。2、将羊肉和萝卜入锅，加清水同炖，除去膻味，待羊肉将熟时，取出萝卜不要。3、将粳米淘洗干净，放入羊肉锅
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