牛奶什么时间喝最好?饭前半小时喝牛奶最好
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牛奶是我们最熟悉的饮品，营养丰富、含钙高等特点已经被大家所熟知。但平时被问到最多的问题之一还是，到底该如何正确喝牛奶，什么时候喝最好?
问题一：听说晚上喝奶能助眠，那早上喝行不行，会不会犯困?
解答：牛奶并不是“催眠药”，只是相比于其他食物，它含有一些有利于预防失眠的成分，比如钙、维生素B6等。而且，从热量上看，牛奶的饱腹感较强，一小杯牛奶就能有效缓解饥饿感，避免睡前“饥火中烧”睡不着。所以，牛奶是夜宵的好选择。用牛奶当夜宵，营养高，方便饮用，不易过量，热量较低，对于预防肥胖而言，远比吃方便面、面条、饼干、面包、烤串等更有利。特别是奶类中的乳清蛋白和乳脂中的共轭亚油酸，都是对增肌减脂有益的成分。
牛奶是好夜宵，并不意味着它不能早上喝，它并没有那么大的催眠作用，至今没有研究发现早上喝奶会引起困倦。但有足够的证据证明，早上把牛奶和谷物主食一起食用，可以加强早餐营养价值，延缓餐后血糖上升，也能有效推迟饥饿感的到来。所以，早餐喝杯牛奶是很健康的选择。
睡前喝杯水可以低落人体的血糖浓度，更有利于就寝，但最好是睡前半小时喝。早上起床喝杯水也有利于身材安康.对减肥没什么协助。早晨少喝点水可以增补夜间所需水分，协助夜间身材修复。但是喝多了，会添加肾脏担负，第二天眼睛也会肿。 起首应
孕妇什么时候喝牛奶最好牛奶是一种营养价值较为丰富的饮品，因此女性怀孕之后都会建议每天饮用来帮助补钙。可是喝牛奶也是一门学问，毕竟很多人连“孕妇什么时候喝牛奶最好1.早餐早餐是一日三餐中最为重要的，也是营养需求最高的。
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