孕早期不能吃哪些食物 孕早期不能吃哪些食物 有哪些饮食禁忌

  怀孕早期的饮食很关键,很多家庭为了新妈妈们能吃的健康有营养,都特地制定了一系列的怀孕早期食谱。孕早期饮食很重要的。那么,孕早期不能吃哪些食物呢?下面就让小编带着大家一起来看看吧。

  怀孕的时候营养一定要跟的上,新妈妈要给宝宝喂奶,必须要补充一定量的营养才行。

  1、蛋白质:蛋白质是生长发育的基础,对孕早期的胎儿发育和孕妇健康都十分重要。孕早期孕妇每天应应保证70g蛋白质的摄入量。应多吃豆腐、瘦肉、牛奶、鱼肉等。

  2、叶酸:孕早期服用叶酸能降低胎儿畸形的几率,所以孕早期孕妇应积极服用叶酸,可以通过深色蔬菜,如菠菜、胡萝卜、芦笋,新鲜水果:橘子、草莓、西红柿当中摄取。也可以在医生叮嘱下服用叶酸药剂。

  3、钙质:牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有丰富的钙质,足够的钙质可以预防孕妇紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等症状,还能避免胎儿的骨骼及牙齿发育不良。

  4、铁质:铁质对女性的身体健康十分重要,怀孕后铁质更是孕妇不可缺少的营养,铁能够帮助孕妇预防贫血,避免胎儿营养不良。像是蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、五谷类等就含有丰富的铁,孕妇可以多吃这些食物。

  5、碘质:补碘可以预防胎儿的智力缺陷,碘是孕妇不可缺少的营养物质。怀孕期间孕妇需要摄入比平常多30%-100%的碘,即每天需摄入175-200微克的碘才能满足身体的需求。碘一般通过饮食来补充即可,孕妇可适当进食一些含碘丰富的食物,例如海带、紫菜、海鱼以及其它海产品,每周食用一次即可满足需要。

  孕早期不能吃什么

  孕早期,忌高脂肪、高糖饮食、不宜盲目补钙、过度咸食容易引发妊娠高血压综合征,另外,忌滥服温热补品、谨防霉变食品中毒,忌饮酒饮茶,以免影响胎儿发育及出生后的智力。

  1、热性水果,食用后容易导致孕妈上火;

  2、寒性食物,容易导致滑胎。

  肉类:螃蟹、乌鱼、章鱼。

  蔬菜:芦荟、马齿苋、芦荟、花菜、枸杞头、芦蒿。

  水果:龙眼、木瓜、山楂。

  孕早期宜吃什么

孕早期不能吃哪些食物 孕早期不能吃哪些食物 有哪些饮食禁忌

  孕妇早期的饮食原则应该以补充额外的维生素、蛋白质、铁等微元素和矿物质为主,对于油腻、抑制食欲的食物,大可不必勉强吃下去。像苹果、桃子、牛奶、大豆等食物都非常适合孕早期的饮食。

  1、富含钙的食物,比如牛奶等;

  2、中性的水果;

  3、维生素及矿物质;

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/323151/740112543738.html

更多阅读

高血压哪些食物不能吃 血压高的人不能吃哪些食物

血压高的人不能吃哪些食物高血压史老年人常见疾病,高血压老人在饮食上有哪些要注意的呢?高血压老人能吃什么?1.脂肪类食品适宜的食品:植物油、少量奶油、沙拉酱应忌的食品:动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼2.维生素、矿物质食品

孕妇不能吃哪些食物 孕妇不能吃哪些食物呀

孕妇不能吃哪些食物呀――简介 怀孕是女性一生中重要时期,孕妇能吃什么?孕妇不能吃什么?是很多孕妇及家人关心的问题,注意饮食上的均衡营养,远离禁忌食物,是孕妇及胎儿健康的重要保证!今天我们就来说说孕妇不能吃什么。孕妇不能吃哪些食物

高血压病人能吃鸡蛋吗 高血压病人不能吃哪些食物

  也是会有很多人都是会患上疾病,所以我们大家也是要积极发现了,尤其是高血压的出现也已经波及很多家庭了,这我们大家在发现以后也是要了解其中的一些不能吃的食物,多了解后在注意选择,那么,高血压病人不能吃哪些食物?下面和专家解答吧

孕妇不能吃哪些食物 孕妇不能吃哪些食物,孕妇饮食注意事项。

孕妇不能吃哪些食物,孕妇饮食注意事项。――简介孕妇怀孕是一件非常艰苦的事情,那么首先从忌嘴开始,那么哪些东西不能吃呢?这个问题一直是孕妇和一些准妈妈要知道的。孕妇不能吃哪些食物,孕妇饮食注意事项。――工具/原料海鲜:螃蟹,甲鱼。

声明:《孕早期不能吃哪些食物 孕早期不能吃哪些食物 有哪些饮食禁忌》为网友乞丐皇帝分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除