爱华网金韵蓉
国际芳香疗法治疗师学会大中华区首席代表，主任讲师，终身成就会员；资深心理学家；《时尚Cosmo》杂志专栏作家；北京大学光华管理学院EMBA《女性领导人心理学》课程讲师；《美丽俏佳人》时尚生活专家；畅销书作家，曾出版《女人30+》《精油全书》《美丽笔记》等畅销书，最新推出《女人40+》，是为40+女性所写的心灵能量经典。
记者手记
了解金韵蓉，是从她的芳香疗法的书开始，也关注了她参与的多个节目。在我的印象中，她永远都是那么的优雅得体，永远都那么从容智慧。一直对这个自信美丽的女人很感兴趣，今年春天，金老师推出新书《女人40+》，终于通过漓江阅美文化传播与她联系上了。
由于金老师现在的行程安排比较紧张，采访只能通过邮件进行。收到她的回信，字里行间都透露出金老师的温柔和敬业。在本文截稿时，金老师前一天晚上10点才结束最后一个采访，转天就又登上了飞往台北的班机。对于没能安排面访，她的助手还代为表示歉意，说实在工作太紧张了，日程排得非常满。听着助手在那边连连说不好意思，真是觉得金老师平易近人，一点架子都没有。问及她最近的工作计划，她的助手透露，目前金老师写书的日程已经告一段落，之前因为工作繁忙而停止的专栏，会陆续在各个时尚类、心理类的杂志上重新开设。专栏主要以女性心理、亲子互动、生活审美等方面的内容为主。同时还会在诸多电视栏目中露面，讲述自己关于这些方面的理念。
不放弃自己的女性永远不会老
记者：您的书，从《女人30+》写到《女人40+》，在您看来，岁月对女人意味着什么？
金韵蓉：大多数女人都会希望自己是永远的25岁，那是女人最青春靓丽的年纪。很多时候，我们对岁月的看法是不公平的。我们总以为“岁月”对女人来说，意味着颈项上的皱纹；鬓角间隐约出现的白发；带着沧桑况味的眼神；或唇上逐渐淡去的红晕。我们忘记了“岁月”对女人来说，其实也意味着更成熟干练；更善解人意；更温暖怡人；更坚强独立。而这些美好的性格和能力，是吸引男人最恒久的磁石，也是我们足以抗衡渐渐失去青春的最有力武器。
记者：您的新书《女人40+》提到，“身，能不老就尽量不老；心，是一定要年轻的！”能和我们说一下您保持身心年轻的秘笈吗？
金韵蓉：“年轻时的美丽是天赋，中年后的美丽则在于自己的经营。”是的，让自己的40+是朵盛开绽放的花，还是朵即将枯萎凋谢的花的决定权，在我们自己的手中。所以我坚信，一个不放弃自己的女性，是永远也不会老的。即将或已经进入40岁的女性会在生活中遇到的种种问题：爱情，婚姻，事业，更年期，皮肤，身材……我们在充分了解40岁之后可能发生的种种问题，并找到对应它的身心灵方法之后，就从从容容、气定神闲地迎接它、面对它、管理它，以及享受它。享受这段已不再被年幼的孩子绑住、为还没长大成熟的老公劳神劳心的自由好时光！
记者：我们可以看到很多写给中年女性的书，您这本《女人40+》有什么不同之处呢？
金韵蓉：我想，如果40+的女人真需要看些自己吓唬自己的书的话，书店里已经洋洋洒洒地排列了很多，并不需要再增加我这一本来落井下石。以我个人迈入40+以后的亲身体验来看，我深刻理解一个年过40的女人，需要的不是另一本吓唬她的书，而是一本既有像长辈柔软胸膛般温暖，又像专家般能支好招的书。这本书能轻轻地拍着她的背、和蔼地搂着她的肩，告诉她，“事情没有你想象的那么严重，也没有你想象的那样无可挽回，况且，我们还有好办法来对付它呢！”
再精明强干的女人，也需要男人的爱与呵护
记者：您认为事业与家庭该如何平衡呢？
金韵蓉：双生涯女性大概是属于40+女人里最大的族群：既有家庭孩子，又有事业工作，成天忙得焦头烂额，既奢望两头都能做到完美平衡，又觉得两头都没能做好的女人。对蜡烛两头烧的双生涯女性来说，一定要学会在每几年或孩子的每个成长阶段中，检视并调校自己在家庭孩子和个人事业（或个人生活）的天平上支点的位置。“与时俱进”、“切合时宜”，才是聪明的双生涯女性该去用心思考的事。
记者：现在好多影视剧都把婆媳问题当作戏剧矛盾的焦点。您能不能从一个过来人的角度给年轻的媳妇支支招？
金韵蓉：有一些年轻人会问我说，我被我婆婆欺负，难道我就被她欺负吗？我的回答总是这样，就是你婆婆欺负你，她儿子完全知道，她妈妈是什么样个性的人，他跟他妈妈相处了几十年，难道他不知道？所以如果说你在真的被欺负的情况下仍然能够识大局的话，你先生的心里会特别特别感激你，特别特别心疼你，他会用很多不同的方式来补偿，这才是聪明的做法。
我一定要告诉你们这些年轻的女孩：作为一个女人，你千万不要去挑战你的婆婆，千万不要做这件事情。如果你跟婆婆之间发生冲突的时候，刚开始，你先生会试图两边安慰，如果事态发展到他必须要二选一的时候，我可以很明确地告诉你们：他一定会选他妈，不会选择你。所以如果说你还不识相的在那个地方拼个你死我活的话，最终你可能要赔上自己的婚姻。
记者：现在女性在社会和家庭中的地位有了很大提升，有些甚至在家庭中拥有强势的主导地位，您怎么看待这个问题？
金韵蓉：不断攀升的中年外遇和离婚率数字告诉我们，是的，问题不在于你是否拥有强势的主导权，而在于你是否懂得巧妙地去运用它。因此，我常喜欢在一些比较私密和有安全感的场合里，对着一屋子精明干练的女强人们说：“你们呀！外表看起来好像都很强悍，其实呀，是赢了面子，输了里子！”
是呀！我们可以精明能干，但不能强悍到让男人以为我们不再需要被呵护；我们可以经济独立，但也不能嚣张跋扈到让男人在我们面前自惭形秽；我们可以拥有自由，但不能骄纵任性到让男人精疲力竭退避三舍；我们可以发展自我，但绝不能让男人因此而损及自尊颜面尽失。
记者：现代人的生活节奏快，工作生活的压力也很大。那么您是如何减压，让自己“快乐生活”的？
金韵蓉：我让自己快乐起来其实蛮容易的，就是我工作一段时间觉得很累，然后我马上可以出去旅游了，就像是上次我在内蒙古旅游，旅游回来后就开始非常紧张地工作，一直到周末前我的工作才结束，但是周末我又要去香格里拉度假五天，所以我没有权利说我不快乐。
我一直相信旅行有疗愈心灵的能力，因为它会将我们从固有的生活模式中带离，而身体和生活习惯一旦被从模式化的空间中切割带离，新的思维和生活习惯才比较容易“乘虚而入”重新建立。
当然，要达到“倒空”目的的旅行，时间就不能太短。所以我总是喜欢建议把年假、休假累积起来，再把每次的预算也累积起来，然后安排一次长长的、深度的、真正远走高飞意义的旅行，然后在行走中，厘清自己。
爱情也必须与时俱进
记者：近些年越来越多的目光开始聚焦到“剩女”身上，您是怎样看这个问题的？有什么忠告吗？
金韵蓉：我是个和媒体走得比较近的人，对媒体制造舆论的能力也深有体会。事实上，如果更诚实一点地说，我对于媒体制造“不实”舆论的能耐也了然于胸。此刻你也许已经从我表达中嗅出了些许的火药味。是的，有时我真的不满舆论所创造出来的民意压力，而其中“剩女”这个恶毒的称号则是我高度不满意的词汇之一。我坚决拒绝用“剩女”来形容那些仍然在等待美好爱情的女子。
对于不管出于什么原因，目前单身，甚至是仍然愿意接受爱情的40+女人，我的爱情忠告是：我们必须完全相信（是自己完全相信，而不是试图让别人相信），自己是身心健全、没有问题的人。我们不需要为仍然单身而感到羞愧，或认为自己做错了什么事。我们只不过是单身而已，并不是罪犯。
记者：有句老话叫“婚姻是爱情的坟墓”，很多人会说爱情会在婚姻的琐碎中消磨殆尽，您怎么看？
金韵蓉：因为工作的关系，我遇到太多年轻的女孩在婚姻或者说在爱情的漩涡里头挣扎。我早就发现，年轻女孩有一个普遍错误的想法，就是认为爱情应该是永恒的。没错，爱情是永恒的，但是我们对爱情永恒的定义是认为，它的值是不能改变的，质量是不能改变的，它永远必须以那种形式出现，一旦结婚以后，爱情的形式变了，我就会觉得你不爱我了，或者认为婚姻是爱情的坟墓。
我在讲课时会常常告诉年轻的女孩，你一定要记得，爱情是要与时俱进的，会随着你们两个人不同的人生阶段所要负担的任务而改变。你会发觉在没有孩子之前，两人的世界可以说是很甜蜜的爱情，一旦有了孩子，你跟你老公之间的谈话内容很多都是围着孩子转，那是不是表示我们的爱情已经消失了，我们现在只有孩子了？不，我们的阶段任务是要抚养我们的孩子，所以我们的爱情以一种作为父母的责任的角色出现。如果说我们能够理解这一点，我们就不会在婚姻当中觉得受了伤害，一直在想“你以前还没有娶我的时候，还没有追到手的时候不是这样对我的，现在怎么这样对我了？”其实我们不用担心，爱情一定、必须要与时俱进。
记者：有人说，爱情的最终归宿是亲情，是这样吗？
金韵蓉：变成亲情有什么不好呢？你明白亲情意味着什么吗？它意味着“血脉”，意味着“自家人”，意味着“不能割舍的关系”，它不是比可能稍纵即逝、可能见异思迁、可能背离抛弃的爱情更牢固吗？原本两个毫不相干、毫无血缘关系的人，因为爱而成为血脉相连的亲人，有什么不好呢？我们不是应该为已拥有了经过升华而成为更深刻、更坚实、更不可相离的爱情而狂喜吗？
我很喜欢听老夫老妻说“唉！他（她）这个人就是这样，我太了解了”这一类的话，我总觉得这些话包含浓浓的相知、理解、释然和爱宠。是啊，谁还能比夜夜共枕而眠的配偶更能了解自己呢？谁还能比以心相许和以身相许的配偶更能了解自己呢？谁又还能比敢于卸下行走江湖的面具、安然于裸裎相见的配偶更能了解自己呢？而这些了解不就是形成绝佳默契的基石吗？
记者：现在离婚率越来越高，婚姻关系变得很脆弱和充满了不确定性，女人一旦青春不再，先生就更容易变心！您怎么看待这种情况呢？
金韵蓉：是的。但别着急，我先给你看一组数据：2011年，据权威机构统计，全世界离婚率最高的国家，顺序和数据如下（单位：离婚人数/每千人）：美国4.95％。、波多黎各4.47％。、俄罗斯3.36％。、英国3.08％。、丹麦2.81％。、新西兰2.63％。、澳大利亚2.52％。、加拿大2.46％。、芬兰1.85％。、巴巴多斯1.21％。。也就是说，排名第一的美国，每1000人当中，只有4.95人离婚。
那么中国的数字呢？已荣升为离婚主力军的“80后”独生子女时代，由于某些孩子任性地闪婚和闪离的缘故，占据了离婚率最高的位置，也带高了总体离婚率，但他们的离婚率是8%左右，也并不是像媒体所说的那样，离婚率已飙升到50%以上，而且每年还以惊人的几何数字向上攀升。至于已进入或逼近40岁的“70后”，离婚率就更是少得多。所以，不用担心，只要我们愿意稍微用心并学习去经营自己的婚姻，很容易就能跻身在那高于92%的人群里，成为一个婚姻成功的幸福女人。
女人变老，也要优雅地老去
记者：都说女人一过40岁身材就很难保持，一不留神就会发胖，而且那些长起来的体重还特别不容易减掉。可您的身材就保持得很好，您有什么秘诀吗？
金韵蓉：很多人觉得，我看起来不论在脸部皮肤质地或身材上，都好像比实际年龄要年轻和健康一些。每次听到这样的赞美，我除了很心安理得地接受之外，同时也很感激每天愿意花心思仔细地帮助我烹制健康饮食的家庭帮手。我大概是从45岁左右开始，就比较留意自己的饮食健康，而且我所遵守的健康饮食方法，不仅和先生一起互勉执行，也和我的40+闺蜜们一起互勉执行。
为了平衡这些过量的摄取，我除了工作餐盒饭这一类能避免就尽量避免的外食之外，在家的饮食就几乎和脂肪、精细淀粉、盐、糖不沾边，此外，家里也一直都只用橄榄油和红花籽油这两种不会增加体内环境负担的食用油。因此虽然在外吃饭的机会不少，但一直都还维持着符合年龄标准之内的体重和身体脂肪量。
当然有时不可避免地会吃多吃油，对于这点我的人生哲学是，千万不能在吃饭这件事上委屈了自己，尤其是和自己喜欢的人一起大快朵颐时，更是要“得尽欢时须尽欢”。因此，在快快乐乐地吃完后，只要遵守“吃多了，就立刻把它消耗掉”这个大原则，别偷懒，别囤积，健康和身材就一定不会出大问题的。
记者：您心中对“不老”的定义是什么呢？
金韵蓉：首先，当然是我们得允许自己总有一天会变老。说个不怕您笑话的秘密，我每次在讲台上对学员们坦承自己的年龄时，都会虚荣地等待台下的一片惊呼声：“哇！看起来一点都不像耶！真年轻！”可是我心里冰雪一样的明白，台下的观众们可以容忍我的外貌比实际年龄轻十多岁，却不能容忍我的外貌比实际年龄轻二十多岁！因为这违反自然界的生理规律，也违反人性。因此，“她一定整容过”，绝对会是台下舆论的主流。
所以，我们得先对“不老”有个切合实际的期望。“找对参照坐标”是我常鼓励自己的话，那就是我不和年轻女孩比，不和杂志上的模特比，我只和与自己年龄相仿、阅历相当的女人比，我会让那些脸上虽有岁月刻痕，但皮肤依然细致、身段依然挺直、双眼依然明亮、笑容依然灿烂的中年女子成为我的竞争者，并以此作为我继续为自己的不老传奇而努力的坐标。
其次，我会把皮肤保养需求的主次弄清楚。永远没有皱纹？嗯，有点难度，除非我从现在开始板着脸，不笑、不亲吻、不说话、不眨眼睛！那保持皮肤的弹性和润泽呢？嗯，这个倒可以努力为之，只要我持续而确实地做好每天的皮肤保养工作，注意健康的饮食和日常作息，那么让皮肤尽可能地保持弹性润泽，绝对是可以达到的。
最后，哇，这也是我最爱的部分。您听说过“优雅地老去”这句话吗？您见过那满头银发，但布满皱纹的脸颊上却有着俏皮的红晕，有着智慧慈蔼的眼神，有着精致合宜的修饰，也有着优雅举止的长者吗？她也许不符合“不老传奇”的外在标准，但请您走近她，您就一定会明白，“不老传奇”的炫目光华，指的是什么了。
记者：既然我们不能阻止时光在我们身上流逝，那具体来说，我们怎么才能让时间在我们身上走得慢一点呢？
金韵蓉：作为女人，尤其是必须为自己的容貌和健康负完全责任的40+女人，应该在事业有成或家庭有成之际，同时也获得自己的外貌有成。所以我的宗旨是：皮肤，可以不老就尽量不老。美容可以说是我和我的闺蜜们周末时的重要生活内容之一。只要闺蜜中有哪几个人周末没出门呆在北京，就会在把老公孩子打点好之后，约着去美容中心做护理，然后再一起吃顿惬意的晚餐。对于皮肤生理状况确实已呈现“迟缓”的40+女人来说，除了每天早晚坚持使用适合自己的日常保养品，规律地去美容院做护理之外，如果已经有一些深度的皮肤问题发生，例如因老化而出现的色斑、年轻时留下的凹洞疤痕、无法与之对抗的下垂松弛等，是无法通过以上这两个温和的途径来解决的话，那我们也可以考虑一些在预算范围内可以承受、又安全有效的美容仪器疗程来改善它们。例如营养素的注射和光电皮肤治疗等这些比真正动干戈的整形手术温和，又比日常护肤更立竿见影的微调手法。
