爱华网哈佛最受歡迎的一堂課：幸福課
幸福就像是一個男孩和一隻牛，當你追這隻牛追得越兇時，那麼牠就會越逃避著你。可是當你停止追逐時，你會發現原來他一直都在你身旁。幸福也是一樣，當你越想要去追求幸福，找尋幸福在哪裡，你就會越找不到，可是當你停下腳步，看看身邊，會發現原來幸福一直跟著你，而幸福的鑰匙其實就在你身上，不必執著著向外去找尋幸福在哪裡，幸福其實就在你心中！等待著你一點一滴去好好發掘！
哈佛大學最受歡迎的選修課是”幸福課”，這堂課聽課人數超過了熱門的”經濟學”，而教這門課的是一位名不見經傳的年輕講師，名叫塔爾賓-夏哈爾，是哈佛大學哲學系與心理學博士。許多學生向學校反應，這門課”改變了他們一生”。所以美國主流媒體爭相報導，包括<波士頓全球報>、<紐約時報>，以及CNN、CBS、美國國家公共廣播電台。
我們來到這個世上，到底追求什麼才是最重要的呢? 夏哈爾教授堅定地認為：「幸福感」是衡量人生的唯一標準，是人生所有目標的最終目標。
人們衡量商業成就時，標準往往是錢。用錢去評估資產和負債、利潤和虧損。所有與錢無關的，都不會被考慮進去，金錢是最高的財富。但是人生與商業一樣，也有盈利和虧損，具體來說，在看待自己的生命時，可以把負面情緒當作支出，把正面情緒當作收入，當正面情緒多於負面情緒時，我們在幸福這個”至高財富”就已經獲得了盈利了。
所以，幸福應該是快樂與意義的結合！一個幸福的人，必須有一個明確的、可以帶來快樂和意義的目標，然後努力地去追求。真正快樂的人，會再自己覺得有意義的生活方式裡，享受它的點點滴滴。
夏哈爾教授希望他的學生學會接受自己，不要忽略自己所擁有的獨特性，要擺脫「完美主義」，要「學會失敗」。
夏哈爾教授還為學生簡化出若干條小貼紙，要記住：
1. 從你內心的熱情開始：
選擇做對你有意義並且能讓你快樂的事情，不要只是為了輕鬆而選擇，或選擇只是別人認為你應該做的事。
2. 學會失敗：
成功沒有捷徑，歷史上有成就的人，總是敢於行動，也會經常失敗。不要讓失敗造成你的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。
3. 接受自己：
失望、煩亂、悲傷，是人性的一部分。接納這些，並把它們當成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。然後問問自己，能做些什麼讓自己感覺好過一點。
4. 有規律地鍛煉：
體育運動是你生活中最重要的事情之一。每週只要3次，每次只要30分鐘，就能大大改善你的身心健康。
5. 睡眠：
雖然有時熬夜是不可避免的，但每天7-9小時的睡眠，是一筆很棒的投資。這樣，在醒著的時候，你會更有效率、更有創造力，也會更開心。
6. 慷慨：
現在，你的錢包裡可能沒有太多錢，你也沒有太多時間。但這並不意味著你無法助人。「給予」和「接受」是一體兩面，當我們幫助別人時，我們也在幫助自己。當我們幫助自己時，也是在間接地幫助他人。
7. 勇敢：
勇敢並不是不恐懼，而是雖然心中恐懼，仍然向前。
8. 表達感激：
生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切都當成理所當然的。它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點滴恩惠，始終保持感恩的心。每天或至少每週一次，你的「至高財富—幸福感」一定會不斷上升！
祝你也能幸福快樂每一刻！ :)
