爱华网来源/39健康网
北方各地陆续开始下雪，南方高温也已不再，天气一天天寒冷起来。凌冽的寒风直接伤害的是人们裸露在外的皮肤，保暖也阻止不了人类手脚被冻伤了。但别慌，做到以下5点，能有效防止手脚生疮。
1. 保暖！保暖！保暖！
重要的事说三遍，冬季第一要事是保暖。爱漂亮的MM就不要忍者严寒不穿秋裤了，等老了就算有后悔药也无济于事。只有最基本的防寒措施做好了，才有避免被冻伤的可能。
2. 按摩手脚
所谓摩擦生热，多按摩手脚能够促进血液循环，避免皮肤干燥。手心手背、十指交叉相互揉搓，用手或磨脚石按摩足部都是不错的方法,也可以辅助涂一些具有保湿作用的霜。
（按摩可促进血液循环）
3. 多走动锻炼
成天坐着，人处在凝滞的状态，身体特别容易发冷。到不如乘着工作、学习间隙的十几分钟做小幅度的活动，增加热量。如果能每天早上坚持锻炼就更好了，不过运动过后要注意保暖。
4. 适当吃高热量食物
人有很大一部分的热能是从食物中摄取的，冬天应该适当吃一些高热量的红肉，如牛肉、羊肉、鸭肉等，也可以炖一些养生汤，以补气血。
5. 睡前泡脚
睡觉之前泡个热水脚，不仅能防止晚上睡觉足部发冷，也能使人更易入睡。在泡脚水中加入一两颗辣椒，可以起到祛寒的作用，能有效防止脚被冻伤。不过辣椒刺激性较大，不宜经常用来泡脚。
手脚生冻疮如何是好？
如果皮肤已经长了冻疮，应该及时治疗。若皮肤没有破损，可以涂抹冻伤膏或泡过辣椒的酒精；若皮肤有破溃，则应涂抹新霉素软膏，以防感染。
除了做到以上5点改善冻疮外，也应注意袖口和袜口不宜太紧，以免血液循环不良造成身体发冷。另外，鞋子应尽量保持干燥，以免湿气袭脚而加重冻疮。
