睡前瘦肚子方法小妙招 如何瘦肚子小妙招

   如何瘦肚子小妙招

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  妙招一:躺卧呼气

  双臂弯曲托着头部,下巴下压,面部稍微仰起,全身拉直躺卧于地上,将一本书放于腹部,深深地吸气,此时腹部长大,书本被腹部上顶。在慢慢呼气,此时腹部收缩,书本随之下压。

  妙招二:瘦肚子食物

  每天一个塑纤果减少甜食摄入,能有效减少脂肪形成,并消耗多余脂肪可是一种轻松瘦身方法。塑纤果可是采用靶向定位技术,将有益于消耗脂肪的成分,集中快速传导至腹部和腰部,有效实现减肚子的效果,让您与肚子上的赘肉彻底说再见。

睡前瘦肚子方法小妙招 如何瘦肚子小妙招

  妙招三:蹬自行车式

  动作:仰卧,两腿抬高做蹬自行车的动作。

  1.前蹬十二次,

  2.后蹬十二次,

  3.两腿并拢前蹬十二次,

  4.两腿并拢后蹬十二次。

  作用:加强大腿和两膝,促进血液循环,按摩腹内脏,强壮腹肌。

  小编提示:瑜伽减肥是一种慢节奏的运动,当你在家闲聊无事的时候,可以练习以上瘦肚子的瑜伽,抹平你的小肚子!

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