爱华网一、自行车
什么车型都可以进藏，没特别的建议，看经济实力。
美利达挑战者的油碟山地车（下雪下坡油碟表现真的很完美，也基本不要担心路上断了没地方换，你想想，油碟都摔烂了，人也差不多报废了吧，）。没有牛车只有牛人，还有目前路况基本很好，烂路全程不超过20公里所以有勇气也可以选择公路车，到通麦天险，102塌方群之前公路车也比较多。
后拨保护器
车用工具
自行车货架
驮包：自行车三合一驮包高大威等其他托包普通托包
（一般的背包绑在后架上也行，不过在路上要从包里拿东西的话就不方便了，但是到达客栈后，拿下来超级方便，不管什么形式，这几种方式的驮包我们都已经证明了，都能到拉萨）
橡胶绑绳3根
挡泥板，只需要装前挡泥板，后面的没必要，有这个下坡下雨好得多
水壶架2
普通码表
车前电筒
修车套装（含：4号及5号内六角各1、骨头活动扳手1、一字及十字螺丝刀1、补胎工具1等）
补胎工具、轻便打气筒、尖嘴老虎钳（或鱼尾钳，一个队伍带一个，用于更换刹车线、变速线、拧部分货架螺丝等）
备用零件
刹车线及变速线套装（强调必备）（内含：刹车线前后各1、前后变速线各1）
内胎、刹车皮4（2对，也就是全车份）【V刹系统】、来令片2个（1对，也就是半车份）【碟刹系统】（我没带来令片，骑下来都还是好的）
截链器
链条魔术扣备起一个
车前包（可选）
腰包（可以装相机或单反）
杠包
游泳裤（游泳镜和游泳帽不用带，沿途温泉 盐井--曲孜卡温泉 排龙-峡谷大温泉 松多4100海拔的温泉，还可泡温泉。）
备用螺丝若干
备用铁丝（无合适螺丝时用于连接)
链条油
生活用品
遮阳帽
骑行头盔（强调必备，）
魔术头巾2--3建议抓绒的备一块，雨雪天气很好（强调必备，太阳太毒、有的路段完全是吃灰）
保温水壶1个在山顶你可以喝到热水、1升以上的矿泉水瓶或饮料瓶都行
普通绵线手套若干（修车或换链条用得到）
大妈洗碗的抓绒手套（下雪--山顶下坡时 里面短手套或普通手套，外面在套上去，保证你很爽的下坡，别人只有羡慕的份）
骑行长手套（防水防风的最好，因为就算夏季，遇到下雨，山上都会冷死人）
普通骑行短手套
骑行雨衣裤（分体的最好用，上坡小雨穿冲锋衣，大雨再穿，不然外面大雨，里面小雨，下坡时也可当防风衣、防雨效果最好)
骑行运动鞋2双（1用1备。雨季出行就背一双，平时5月我觉得没必要背鞋子，下雨或烂路就套防雨鞋罩，我的都是路上把另一双丢了，建议带平时不想穿的鞋子1加鞋垫（建议路上买卫生巾或护垫垫鞋垫 很爽，吸汗防臭），路上不用了就丢）
塑料袋（用来包湿衣服等）
运动棉袜3
防雨鞋罩：下雨直接套上
拖鞋1
内裤（建议买一次性的棉内裤，用2-3天就丢，计划好数量）
薄睡衣1（路上休息换）
长、短袖T恤1（休闲裤虎长短袖T恤主要是用于休息时穿着，平时骑行太阳太毒，建议使用长袖）
长袖速干衣（用作骑行用，太阳太毒，穿短袖骑行请加袖套）
爪绒衫2件
冲锋衣一套（小雨可以抵挡，最好配上冲锋裤）
长裤2（1用1备）
骑行护膝1（平时没腿疾不要戴，长途长久戴不好，影响腿部血液循环）
束裤带2（2条，用于绑右腿，建议2条）
睡袋和帐篷：没必要带，都有住的地方建议带个内胆或者直接带个被套，晚上直接钻进去比睡袋还舒服
洗漱用品
毛巾
牙刷牙膏
香皂
洗发水
沐浴露润肤露（建议用分装瓶装起）
防晒霜（喷的好用50+的，不然不起作用）
洗衣粉（没必要带，路上客栈需要洗衣服直接要，不行就沐浴露到进去洗，香香的还爽，哈哈我干过。）
剔须刀（带一把一次性的，出去一趟，留着到拉萨再刮，哈哈）
卷纸
湿巾
小刀子
日用型护垫和卫生巾（垫在内裤里代替骑行内裤还有垫鞋垫。哈哈！不要笑！很管用，而且便宜。）
电子装备
手机及充电器
对讲机（团队必备，太方便了）
相机（卡片机，单反）
自行车音响（一路音乐，一路高潮着过去，多舒服啊）
多孔插座（一人一个，必须的，你到了就知道）
充电宝
身份证 银行卡（一路检查了10多次）
身份证及复印件
护照（出国或骑尼泊尔必备）
边防证（去边境地区）
银行卡
邮政储蓄（最好用）
中国农业银行（最好用）
中国工商银行
农业银行卡最好用，ATM多、现金分开装，团队都没事，没遇到过抢劫的，倒是进芒康这段小孩要东西多可以准备点零钱和吃的在口袋里、记录本、签字笔、针线包
户外保险
推荐购买 中国平安 高风险户外运动保险
药品
除以下必备药品外，建议不要带太多。途中所有城镇均可以购买到日常药品（淡然藏区药都贵，成本高）。
感冒药（重点带，一路上气候温差大，很容易着）：
散列通（退烧药）10粒以上
泻立停
保济丸10小袋
霍香正气胶囊24粒
骨痛灵酊100ml一瓶足够（个人感觉比云南白药酊和气雾剂都好）
阿莫西林一盒或阿莫西林克拉维酸钾
感康一盒
感冒清片一瓶
自身有疾病的自带相关的药物
云南白药膏10片左右
速效救心丸（对高反缓解比较快，直接2粒舌下含服），平原地区的去建议上坡慢慢的上，适应后基本没事
口服补液盐：建议背的动一人15小包，路上直接一包兑1升的矿泉水瓶当饮料喝
止痛药： 芬必得或双氯芬酸钠缓释胶囊都可以
急救针水（另选，654-2针阿托品针肾上腺素地塞米松利多卡因曲安奈德尼可刹米曲马多50%葡萄糖其他的都没必要---用到的几率很低 不过备着更好）
绷带
纱布
创可贴
酒精棉球
碘伏棉球
双氧水棉球
弹力绷带
食品
建议每次都带2次以上的干粮，只要买得到吃的地方就准备起
八宝粥（最好用）
面包
榨菜
火腿肠
压缩饼干（真的第二次就怕了）
巧克力士
力架
牛肉干青稞粉加蜂蜜都可以，没特别要求
路上有泡方便面的地方就赶紧吃吧 ，我觉得热腾腾的方便面比那些干粮好吃多了
