早餐吃什么健康减肥 早餐吃什么健康减肥 四款减肥食疗方让你健康减肥

  看到自己的体重已经飙升到200斤,心中是不是会莫名的发慌?所以减肥被很多人提上日程,但有的人想快速减肥,就会采取节食减肥,没想到因为过度减肥对自己的身体健康却造成影响。不过现在不用担心了,吃也可以减肥了。下面我们就来看四款减肥食疗方:

  推荐四款减肥食疗方

  木耳鱿鱼汤

  靓补食材:木耳、鱿鱼、黄瓜。

  专家点评:此汤有益气、清热利水、健脾和胃之功效。

早餐吃什么健康减肥 早餐吃什么健康减肥 四款减肥食疗方让你健康减肥

  鱿鱼:含有丰富的钙、磷、铁元素,富含蛋白质及人体所需的氨基酸。鱿鱼是一种低热量食品,可抑制血中的胆固醇含量,缓解疲劳。

  茯苓豆腐

  靓补食材:豆腐、茯苓粉、松子、香菇、胡萝卜、鸡蛋。

  专家点评:此道菜具有健脾化湿、防肥减肥、降血糖等功效,适用于中度肥胖者。但阳虚肥胖者不宜食用。

  豆腐:是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品,所含的丰富的蛋白质可以增强体质和增加饱腹感,有利于减肥的坚持,适合于单纯性肥胖者食用。豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐,且都是减肥最佳食品。

  茯苓:有利尿功能,可以促进钠、氯、钾等电解质的排出。茯苓还可以健脾益胃,宁心安神。

  粉红蒟蒻丝

  靓补食材:蒟蒻(即魔芋)、小黄瓜、山楂、小蕃茄。

  专家点评:此道菜有活血消积、清热利湿的功效。

  蒟蒻:即魔芋,含有丰富的膳食纤维,能加强肠道蠕动,缩短食物停留时间,减少肠胃对食物营养的吸收。膳食纤维还能产生饱腹感,自然就吃不进去其他食物。

  山楂:有消食散结的功效。

  瘦身药膳猪肚莲藕汤

  原料:猪肚、砂仁、莲藕、银杏。

  配料:姜片、葱段、盐。

  做法:1.猪肚洗净,放入沸水中汆烫,撇去浮油。2.莲藕洗净,去皮切块。3.将所有原料放入锅中煮沸,再用小火煮1小时左右,加入精盐调味即可。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/323751/612285515193.html

更多阅读

早餐吃什么健康减肥 早餐吃什么好 守护男人健康的5种早餐

大家都知道早餐是非常重要的,民间有俗语说的好,早餐吃的像皇帝,午餐吃的像平民,晚餐吃的像乞丐!其实这是非常有道理的,尤其是对于男性来说,一顿营养丰富的早餐更是守护男性健康的保证!你们知道男人早餐吃什么好吗,哪些早餐食谱是针对男性的

早餐吃什么健康减肥 早餐多样化健康又能减肥

       对于正在减肥的美眉来讲,每天吃什么怎么吃绝对是最大的问题,下面给大家分享下每天怎么吃最减肥。  早餐多样化健康又能减肥  营养早餐能提高身体代谢水平,帮助我们在一天中消耗更多的能量。每天怎

晚餐吃什么健康减肥 晚餐吃什么能减肥

 晚餐吃什么能减肥爱华阅读配图  1、白菜炖豆腐  白菜含有丰富的粗纤维,能润肠、排毒,帮助消化。白菜中还含有丰富的维生素C、维生素E,多吃可起到护肤养颜的效果。豆腐中蛋白质含量和肉类接近,含有丰富的钙、维生素、磷、

早餐吃什么健康减肥 男性早餐吃什么最健康

  早餐食谱的选择影响男性健康,是非常重要的,所以每位男性朋友选择早餐吃什么好是非常重要的。  一、男性早餐不能吃什么  1、含糖谷物  试想一下每天早晨有多少人会吃到含糖的谷物?这一点都不让人惊讶。它的方便快捷是显

早餐吃什么健康减肥 早餐吃什么能避开健康陷阱

  早餐吃啥才能避开健康陷阱  早餐有什么作用?早餐能够提供人一天三分之一的能量和营养,支撑人一整个早上的学习和工作,可以说,早餐的重要性根本不言而喻。但是早餐吃什么好?早餐是不是吃什么都行?很多人认为早餐吃面包鸡蛋是很营

声明:《早餐吃什么健康减肥 早餐吃什么健康减肥 四款减肥食疗方让你健康减肥》为网友清風冷街醉酒分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除