爱华网十月怀胎是一个辛苦的过程。于是，很多妈妈刚生产完，就觉得终于“成功卸货”，一切都尘埃落定，精气神儿也就渐渐放松了。事实上，产妇刚生产后，正是身体最虚弱的时候。这时候一定得跟孕期一样，小心保健，避免日后落下病根。比如，如下的这些事，就一定要坚决杜绝！
禁忌一、吃生冷的食物
有些妈妈喜欢吃日本料理、冷饮等生冷食品。她们认为生完宝宝以后，就是解放了，会忍不住吃一些生冷食物。而这样做，其实对产后身体恢复极为不利。专家表示：产后吃生食、冷食或存放时间较长的剩饭菜，对脾胃功能较差的新妈妈（特别是分娩后7～10天内的产妇）来说，是一个负担，很可能引起消化不良。而且，生冷食品未经高温消毒，可能带有细菌，进食后易导致新妈妈患肠胃炎。
禁忌二、吹风受凉
如果新妈妈在月子期间吹风受凉，日后就很容易出现关节疼痛、头痛、怕冷等症状，这也就是大家俗称的产后风湿。所以，新妈妈在产后一个月切忌吹风受凉。
但是，不吹风不等于长期关闭门窗，这样并不利于空气的流通，而且闷热的环境容易使细菌增多，导致妈妈伤口感染。在月子期，新妈妈每天应适当开窗通风，换换室内的空气。需要注意的是：开窗通风时要避免室内对流风，不能让风直接吹到妈咪和宝宝身上。在通风时，最好让妈咪和小宝宝到其它的房间休息。
禁忌三、久蹲久站
新妈妈产后身体虚弱，久蹲或久站都有可能造成腰腿压力，导致日后腰腿疼痛。所以月子期间，新妈妈一定要注意休息，感到疲惫时要多卧床休息，千万别仗着“我年轻我能行”逞能。好好休息，才能够促进恶露的排出，让身体更快地复原。另外，在休息过后，可以适当下床走动，对身体恢复大有帮助。
禁忌四、经常弯腰
这一点新妈妈经常犯，需特别重视！怀孕期间，内分泌系统发生很大变化，为了分娩时能使胎儿顺利娩出，连接骨盆的韧带也变得松弛。随着子宫一天天变大，孕妈咪的腰部支撑力逐渐增加，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。而分娩后，内分泌系统不可能一下子恢复到孕前状态，骨盆韧带在一段时间内尚还处于松弛状态中，腹部肌肉也会变得较软弱无力，。因此，此时经常弯腰容易引起腰痛。
禁忌五、同房
月子期间，不宜同房。一般情况下，新妈妈在产后6周需要到医院做产后健康检查，如果检查一切正常，就可以同房，但是需要避孕。哺乳期避孕法是极其不靠谱的，因为即使哺乳也有排卵的可能，最好采取安全套避孕，或者上环。小编不建议哺乳期妈妈吃避孕药物，因为避孕药激素含量大，服药后乳汁内会含有避孕药成分，对宝宝健康不利。
禁忌六、重口味饮食
很多妈妈以为生完宝宝就解放了，开始过着“大吃大喝”的生活，在饮食上毫不忌讳。其实，刚生完宝宝的一个月内，还需继续清淡饮食，切勿吃太多辛辣、过咸、味道过重的食物。产后是身体调养和恢复的阶段，重口味的食物都不利于身体的恢复，也不利于身体恶露的排出。
禁忌七、侧切缝线擅自处理
在分娩过程中进行了侧切术的妈妈，切勿自行处理伤口处的缝线，很容易引发感染。一般地，侧切缝线有可吸收和不可吸收两种，可吸收线是蓝紫色的，不可吸收线是黑色丝线。如果出现线头外露的情况，不要自行处理，最好到医院请医护人员进行消毒处理。
禁忌八、进补太快
“做月子，不就是要大补特补？”如果你是这样想，那你就大错特错了！新妈妈在产后进补要掌握科学的顺序。第一周进补要注重“排”，排出多余水分和恶露，不宜吃大热大补的食物；第二周进补要注重“调”，调理好身体，恢复骨盆，可多吃炒腰子、杜仲粉和生化汤等；第三周进补要注重“补”，这时候多余的水分已排出，可以给身子补一补了，鸡汤、麻油鸡等比较适合在这个时候进补；第四周进补要注重“养”，随着毒素和恶露的排出，需要养好身体，温补性的食物如红枣、米酒酿蛋等都可以多吃。
禁忌九、做剧烈运动
月子期过后做一些恢复操，对新妈妈的体力和器官复位有很好的促进作用，但一定要根据自身情况适量运动。不能因为想要减肥，便在月子里便开始进行大量运动或较剧烈的锻炼。这样，不仅会影响尚未康复的器官的恢复，还会影响剖宫产刀口或侧切伤口的愈合。
