吃什么可以去黑眼圈 吃什么可以去黑眼圈?

很多爱美的女性朋友都想拥有完美,高挑的身材,白皙的皮肤,大大的眼睛,巴掌大的小脸,还有苗条的身材等。脸部的皮肤问题是很多女性所关注的问题之一,尤其是黑眼圈的问题,更加影响到了很多女性的外观和形象,因此很多人想要通过日常的饮食问题来去除黑眼圈。那么到底吃什么可以去黑眼圈呢?

三联阅读配图

吃什么可以去黑眼圈

生活中常看到有的人眼圈发黑,这不仅影响美,而且有可能是一种病态。

黑眼圈形成的原因:饮食不正常,缺乏铁质;吸烟饮酒;情绪低沉,思虑过度或是熬夜引起睡眠不足;内分泌系统或肝脏有病,使色素沉着在眼圈周围;缺乏体育锻炼和体力劳动,使血液循环不良;无病体虚或大病初愈的病人;性生活过度;先天遗传。

良好的饮食习惯是令肌肤减缓衰老的有效手段之一,合理的安排饮食、睡眠更是去除黑眼圈的关键,因此,正确的饮食指导也是非常必要的。

1、若因肝脏功能不好而引致黑眼圈,需多吃芹菜、茼蒿等绿色蔬菜,水果则宜多吃柑橘类。

2、每天喝一杯红枣水,有助加速血气运行,减少瘀血积聚,亦可减低因贫血导师致的黑眼圈。

3、早上喝一杯萝卜汁或番茄汁,其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功用

4、多喝清水,有效地将体内废物排出,减低积聚机会,亦可减少黑眼圈,最好每天饮8杯。

5、缺乏粉质、铁质及维他命C,会引致黑眼圈的出现,所以平日应多摄取这方面的营养,如面饭、猪肝、菠菜、蕃茄等食物。

吃什么可以去黑眼圈 吃什么可以去黑眼圈?

吃这些蔬菜水果能缓解黑眼圈

鸡蛋:由于鸡蛋中富含优质蛋白质,而蛋白质又能促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄入,对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养,因此食用鸡蛋不宜超过两个。此外,瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质,经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成,但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近,所以吸收效果最好。

芝麻:芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E,从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽,又能消除黑眼圈,一举两得,难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻,富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

胡萝卜:除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外,维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择,它能维持上皮组织正常机能,改善黑眼圈。此外,胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力,尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

海带:由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此,补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加,从而增强其输送氧分和营养成分的能力,而海带富含铁质,所以经常服用海带,也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。

绿茶:经常使用电脑者可饮用绿茶,补充特异性植物营养素,消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚,能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏,是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈,其含有的儿茶素,既能帮助身体脂肪代谢,而且对睡眠也有帮助,不仅可以安定睡眠质量,也让人比较不容易有疲劳感觉。

枸杞子+猪肝:煲汤喝能清热,消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。

常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

注 :更多精彩文章请关注三联生活知识 频道,三联生活群:224974371欢迎你的加 入

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/323951/53613459245.html

更多阅读

喝什么茶可以去黑眼圈 吃什么可以去黑眼圈?

很多爱美的女性朋友都想拥有完美,高挑的身材,白皙的皮肤,大大的眼睛,巴掌大的小脸,还有苗条的身材等。脸部的皮肤问题是很多女性所关注的问题之一,尤其是黑眼圈的问题,更加影响到了很多女性的外观和形象,因此很多人想要通过日常的饮食问题来

西红柿去黑眼圈 常吃西红柿减少黑眼圈且不易被晒伤

爱华饮食常识配图     很多爱美的女性朋友都想拥有完美,高挑的身材,白皙的皮肤,大大的眼睛,巴掌大的小脸,还有苗条的身材等。脸部的皮肤问题是很多女性所关注的问题之一,尤其是黑眼圈的问题,更加影响到了很多女性的外观和形象,

吃什么可以淡化黑眼圈 吃什么可以去黑眼圈?

   很多爱美的女性朋友都想拥有完美,高挑的身材,白皙的皮肤,大大的眼睛,巴掌大的小脸,还有苗条的身材等。脸部的皮肤问题是很多女性所关注的问题之一,尤其是黑眼圈的问题,更加影响到了很多女性的外观和形象,因此很多人想要通过日常的

茶叶去黑眼圈 如何用茶叶包去黑眼圈 茶叶包敷眼有什么作用

  茶叶的功效有很多,不仅可以泡茶喝,还能够祛除黑眼圈和眼袋哦!下面是有茶叶是能够去除黑眼圈的,欢迎参阅。  茶叶是能够去除黑眼圈的  原因如下:  茶叶中含有芳香油、咖啡碱、茶碱、茶丹宁等物质,有降火、清热、明目等

声明:《吃什么可以去黑眼圈 吃什么可以去黑眼圈?》为网友念慈分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除