爱华网【爱华网太极导读】陈式太极拳拳法拳理。太极拳是我们生活中常见的一项运动，练习人群主要是中老年人，练习太极拳不仅可以强身健体，而且还可以修身养性，今天小编给大家介绍一些太极拳的拳法拳理，一起去看看吧！
陈式太极拳拳法拳理
初学太极拳要理清三大关系
太极拳是门博大精深的学问，想要达到一定的境界，需要在明师的指导下，也需要多年功夫的训练，才能登堂入室。
但是，对一般学者来讲，很难有机缘遇到明师，在广场上跟辅导员学学套路是比较常见的，那么在这种情况下，如何把太极打得符合太极的基本拳理，就显得非常重要。
因为，只有你把拳架走得符合太极拳理，你的太极拳修炼才走上了正轨，才不会出现南辕北辙的问题。
究竟如何才算是符合太极拳的基本拳理呢?对于初学者来说，深奥的原理如同听天书般，听得一头雾水，为方便初学者学习，总结出三点，这是初学者必学的要领。
第一，处理好转与沉的关系
遇转先沉，向哪儿转，就在哪儿沉。具体就是向左转，沉左胯;向右转，沉右胯。开始时，可以先沉好了再转，这样可以很好地保持重心的稳定，熟练后可边沉边转。
第二，处理好松沉与虚灵顶劲的关系
松沉是向下，虚灵顶劲是向上，这是一对典型的上下间对拉拔长的关系，这一关系处理好了，其他的对拉拔长自然会举一反三，一通百通。上下的对拉找准了，再找前后的对拉，再找左右的对拉。经过多方位、多角度的对拉拔长锻炼，最后会形成坚韧的内劲。
太极拳中有很多对称关系，初学太极拳要掌握太极拳的运动规律，以及变化规律，这样才能领会到太极拳的深层内涵。
第三，处理好起落、松沉与肩胯的对应关系
要记住，起落不等于起伏。有起伏就会出现漂浮。所以，起落的关键是运用好胯。比如云手，一条腿起的时候，另一条腿的胯根要下沉，以胯的下沉来保持身体的平衡。
也就是说，所有的起落，都是有松沉的起落，所有的松沉都与胯的运用有直接关系。最后说到肩呢，还有一个小窍门，一招运行完毕，做到定式的时候，要松肩，肩一松，尾闾一收，就感觉有东西把丹田充实满了。
这样通过肩、胯的松沉，就能逐渐感觉到身体的重量松沉到了脚底。这三条，看似简单，但蕴含了很多的太极拳拳理。只要细心揣摩，即使没有老师在旁点拨，也能把一趟太极拳打得风生水起。
太极拳的对称关系
一、太极拳上下的对称关系
太极拳的上下对称，主要体现在上虚下实，轻沉兼备的动作之中，即逢上必下，升中有沉，沉中有升。“虚领顶劲，气沉丹田”就是练好太极拳的上虚下实的总要求。按照人身总体虚实比例去分，腰以上占四分，腰以下占六分。
在练动作过程中，对每势动作，要在上下虚实比例上刻刻留意下功夫，会大有裨益。凡是上升的部位，必然有下沉的部位，绝不会有升无沉，有沉无升。如能循规蹈矩地做到有升有沉，上下虚实对称，就能达到上体的松活圆转，下体的固若磐石。
上虚下实，主要就是在途将重心下层，使我们的身体得到平衡。
如“太极起势”，上场打拳，端然恭立，合目息气，两手下垂，身桩端正，两足并齐，心中一物无所着，一念无所思，浑然如大混沌无极景象。故其形无可名之日“无极象形也”。
在大混沌后阴阳虽未分，而分之机已动，以至于分清气上升而为天，浊气下降而为地。但此时气犹未上升，浊气犹未下降耳，故谓之为太极。
前人上推阴阳五行之机，未生天地，无可名称，名之太极，而是阴阳五行已俱备矣。打拳上场后，手足虽未运劲，而端然恭正之中，其阴阳开合之机，消息盈虚之数已俱寓心腹之内。
太极拳的对称也就体现了阴阳的平衡性，这是太极拳的内在思想。
此时一志凝神，专主于敬，而阴阳开合，消息盈虚特未之形耳。时无可名，亦名之日太极。言此以示学者，初上场时，先洗心涤虑，去其忘念，平心静气，以待其动如此而后可以学拳。
太极起势，当两手缓缓上升时，身体各部的胸、背、肋、腹等要慢慢地放松下沉，浊气下降，”切忌两手上升时两肩上纵，横气填胸”的上实下虚。何谓金刚捣碓7金刚神名钢，如精金百炼，坚而又坚，其手所持降疯杵也。
捣碓者，如谷之在臼，以杵捣之。右手将棰如降瘐杵，左手微屈如碓臼，即取其坚刚沉重，又取两手收在一处，以护其心故名护心拳也。金刚捣碓的右拳、右腿上提时，左手、左腿随身体放松下沉，达到上下相合。
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