年龄大了，身子骨僵了，看来不能整天呆在书房里，得坚持一两项健身活动，为此，现将中国太极拳网提供的二十四式太极拳全套演练及教学视频写在自己博客里，供自己和爱好太极拳的博友观摩、学习。
二十四式太极拳全套演练
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太极拳套路是以技击动作为基本内容的运动形式，攻防技击性是其基本属性，有着极其丰富的技法。二十四式太极拳虽为简化太极拳，习练时，仍应表现出中国武术的技击技法和招术。太极拳的修炼一般要经过基本功、套路、拆拳、单操、推手、散手等
二十四式太极拳动作要领详解其特点是：柔和缓慢、舒展大方，速度缓匀，刚柔内含、深藏不露、轻沉兼有。杨式太极拳拳架舒展优美、身法中正、动作和顺、平正扑实、由松入柔、刚柔相济，一气呵成，犹如湖中泛舟轻灵沉着兼而有之。练法简洁，深受一
视频网址：http://v.youku.com/v_show/id_XMzU4ODczMzI=.html第一组的教学动作口令简化太极拳二十四个动作分作八组，第一组包括三个动作：一、起势；二、左右野马分鬃；三、白鹤亮翅。先请大家看一遍，第一组动作的连贯示范：（邱慧芳表演）第一段
二十四式太极拳教材动作：身体自然直立，两脚尖向前成并立步，双掌心向内，轻贴两腿外侧，眼向前平视。动作要领：头颈正直，下颌微收，手指微曲，立身中正，精神集中。易犯错误：上体不正，双肩纵起，挺胸突臀，双腋紧夹。第一式：身体重心移至右腿，左脚向左迈步开
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