爱华网面部瑜伽又被称作“滑稽脸瑜伽”，在日本非常流行，几年前更受到欧美女星的追捧，如詹妮弗安妮斯顿、格温妮丝帕特洛，甚至贝克汉姆的老婆维多利亚也是面部瑜伽的追随者。
以下面部瑜伽每天早上做10分钟，在任何地方都能容易操作，赶紧试试吧，年轻10岁不再是梦！
热身
首先从基本的热身动作开始。让脸部紧张的肌肉得到放松，消除因血液循环不良产生的肿胀问题。
1、莲花坐
两膝盖弯曲交叠而坐，双手掌心向上，放在膝盖上。保持呼吸，感受自己的气息。在面部瑜伽里，呼吸是根本。进行一个较长时间段的呼吸，约10-20分钟，每天2次。
动作要点
骨盆、脊柱要在同一个平面。
正确示范：背部伸直，脊柱骨盆从侧面看是在一直线上的，而肩膀是放松的。
错误示范：过分挺胸，背部有凹槽，臀部向后凸。
2、胸前合掌
骨盆直立，肩胛骨拉伸，双手屈肘，两掌在胸前合十。
3、撅嘴
眼睛、鼻子、嘴巴全都向脸部中心集中，从口和鼻子将气息呼出。停住3-5秒。
动作要点
可以用手如图中一样四指并拢和拇指形成一点，而眼睛、鼻子、嘴巴就向着这一点集中。
4、睁大
完成呼气后，放松你的整个脸部，眼睛、嘴巴、鼻孔都张大。
头部侧伸展
经过热身后，脸部得到松弛。接下来可以做以下姿势，从头顶到指尖的伸展，改善血液流动，锻炼颈部线条，是很受欢迎的面部瑜伽姿势。
1、两腿屈膝而坐，脊柱伸直，左手臂提起45度伸直。右手屈肘，绕过头顶，中指和无名指按住眼尾角。
2、将头向右侧倾斜，使得头部至左手指尖成一条直线。
3、张开口，把舌头向右颈部伸出，通过口腔呼吸。
4、左手臂与地面成45度角，拇指、食指和尾指伸直，其他手指弯曲。
5、另一侧也重复相同动作。
