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就在上周六，12月10日，一名34岁的成都小伙子下班发动车子后，忽然露出非常痛苦的神情，随即昏倒在方向盘上，从那一刻起便一直没有醒来。
这个小伙子叫杨菲，生前在一家通信公司工作，担任网络维护中心的技术骨干，“随时都在忙工作”是他的标签，经常到凌晨三四点还在谈工作上的事儿。
又是一个过劳猝死的例子摆在了大家面前。近年来，这样的事情并不少见，甚至有网友排出了“猝死的十大高危职业清单”——广告设计师、医生、网店店主、IT工程师、媒体人、警察、三班倒的工厂工人、学生、部分演员及运动员。不幸去世的成都小伙子杨菲的工作也属于其中一种。
所谓猝死，就是“平素身体健康或貌似健康的患者，在数小时内，因自然疾病而突然死亡”。也就是说，猝死指的是在平时没有意识到已经患病的情况下的突然发作死亡。
这十大高危工作有什么特别之处，为什么他们容易猝死呢？预防应该从何下手？这要从猝死的原因说起。
猝死的五大原因
第一，最常见的病因是心肌梗死和不稳定性心绞痛。医学上将心梗和不稳定性心绞痛称作急性冠脉综合症，它的发生十分突然，且没有明显的预兆。
和稳定性心绞痛等慢性心脏病不同，急性冠脉的病变直接阻碍了心肌供血，由于意外十分突然，我们的心脏没办法短期适应这样的变化，很容易发生恶性的心律失常，造成机体的死亡。
这种疾病多缘于长期的血脂异常造成的动脉粥样硬化，如果平时的工作生活中有较多的烟酒应酬，缺乏足够的锻炼，或情绪波动较大，则容易诱发本病，所谓的十大高危职业也不乏这样的特点。因此，定期检查血脂，保持平衡饮食，适当的参加运动，维持良好的心理状态是必不可少的。
第二，急性脑血管意外，它包含脑血栓形成、脑栓塞以及脑出血。脑组织是人体耐受缺氧和缺养分能力最差的器官，当脑部的血管发生阻塞或者破裂时，几分钟之内大脑就进入了不可逆的损伤状态。
如果脑血管破裂出血，溢出的血液将在有限的颅腔内挤占原本属于大脑的空间，压迫大脑，危急生命。
脑血栓形成也多缘于血脂异常，脑出血则因为长期的高血压病，脑栓塞与心脏、颈动脉附壁血栓密切相关。
这些“前驱疾病”的共同特点是：没有十分典型的症状特征，长期并发症却十分严重。经常熬夜、饮食作息不规律是血压、血脂异常的重要危险因素，对于“十大危险职业”来说，到点睡觉仿佛成了奢侈，这也是造成猝死的重要原因。
此外，巨大的情绪波动将会导致脑部血管剧烈的舒缩。医生、媒体人和警察，他们的工作时都处在高度紧张的状态下，很容易受到脑血管病的侵扰。因此，定期体检，检查血脂、血压水平是早发现、早处理的最好办法。
第三，主动脉夹层被誉为一枚被点燃的炸药包，说的是人体最粗壮的血管——主动脉被撕裂的疾病。在缓慢进展期，主动脉夹层并没有任何不舒服的感觉，一旦发病，患者就感觉到胸部持续的、撕裂样的疼痛，即使得到治疗，死亡率也是相当的高。
主动脉夹层的常常发生于持续高血压的情况，因此，保持规律作息，低盐饮食，预防高血压。同时做到定期体检，及早发现，遵嘱规范治疗高血压，控制血压平稳也是预防主动脉夹层等高血压病并发症的重要环节。关于主动脉夹层的详情，请点击本公众号旧帖：主动脉夹层——已经点燃的炸药包.
第四，急性出血坏死性胰腺炎，指的是由于一些特殊原因，胰腺、周围脂肪组织、血管在短时间内大片坏死的情况。
胰腺是人体分泌消化液的最主要器官，在不进食时，已经合成好的消化液以一种没有活性的形式储存在胰腺中。如果发生急性出血坏死性胰腺炎，渗出的消化液将被激活，进一步消化周围的组织，且发展急剧，死亡率很高。
这种胰腺炎多发生于大量喝酒、暴饮暴食、进食肥腻引起。出门应酬多是许多职业的共同特点，看来肉香酒好，可不能贪嘴啊！
最后，肺梗死也占了相当大的比例。它多缘于下肢的深静脉血栓脱落，栓子随着静脉血回流入心脏，被泵入肺毛细血管中，较大的血栓阻塞了肺部血液循环，机体失去了血液与氧气交换的场地，很快就死亡了。
无论是IT工程师、网店店主还是广告设计师，长期保持坐姿办公是他们的常态。由于重力作用，久坐时腿部的静脉血液回流缓慢，淤积浓稠的血液很容易形成深静脉血栓。
如果不可避免的要长期伏案工作，每一个小时应站起来稍作运动，如深蹲、拳腿等室内锻炼，可以帮助下肢静脉血回流，预防血栓的形成。
我们离猝死有多远 --- 消化病公益科普841贴
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